nouveau sur le site

bjr a tous
petit nouveau sur le site , je suis natael (pseudo) j ai 44 ans, marié, trois filles et militaire sur le 47. je pratique en amateur le tri et le duathlon. Cette année je vais suivre le plan finir un marathon et on aberra au bout des semaines ce que cela va donner.
objectif taper en dessous des 50 sur un 10 ( 48 ca me botterait), et dans les 01h4( voir 01h50 ) sur un semi.
Je suis preneur des infos sur le plan marathon.

il pensait que c'était impossible mais ils l'on fait

bienvenu en tout cas, mais d'après moi Gilles va te conseiller te faire des 10 et semi avant de te frotter au marathon.
@+

Bonsoir et bienvenue! Dans le monde de la CAP!

Je suis trés intrigué par ton avatar: un casque du contre la montre en vélo?

Pour les conseils les spécialistes vont bientôt se manifester, et poser les bonnes questions.

bonjour,et bienvenue sur le forum

bonjour
hé oui un casque contre la montre pour les courtes distances et moyennes distances en triathlon, généralement se sont des distances qui se deroulent sur des parcours relativement plat sauf des épreuves comme EMBRUN, ALPE D HUEZ ou NICE
Voila

Bonjour et bienvenu ici.
Pour ton marathon tout dépend de ton passé sportif, mais vu que tu es triathlète je ne me fais pas trop de soucis pour toi,