pré-requis pour marathon!?!??

Hum faire attention de ne pas être trop gourmand. Le running c'est vite grisant (c'est pas moi qui vais venir donner des leçons là dessus!), mais l'enthousiasme ardent peut se transformer rapidement en découragement à cause d'une blessure qui te colle au canapé pendant 2 semaines.

Moi j'ai commencé par un petit régime pour corriger les mauvaises habitudes alimentaires et perdre un peu de masse graisseuse, puis un plan léger avec trois séances par semaine, et un semi au bout de trois mois. Je me suis dit : après le semi, je fais le point.

Je saute l'épisode où j'ai commencé à 4 séances par semaine, avec blessure et repos une semaine, qui fut très dur...
Le marathon c'est très tentant, mais si c'est pour se blesser et abandonner, autant prendre son temps.

Même bien préparé, il y a des risques. j'en ai vu un paquet à Toulouse s'arrêter, effondré, se tordre de douleur sur le bas côté, le moral à zéro, s'étirer, marcher etc.

Donc prudence...

Mer sea pour ta franchise,
De toutes façon je ne m'impose rien, pas de marathon prevu ou echeance incontournable.
Si je le fais se sera seul et lorsque je me sentirais pret.
A pluche papaye!!!!

Hé l'eau!!!!
Ben "compet" nan, en fait cet aspect là ne n'attire pas du tout, ce qui me branche c'est de luter contre moi-même!!!!
Puis vu mes temps je serais à la ramasse...hihihi
9km/h pour semi et 10km/h pour un 10km
A pluche Papaye!!!