1 er trail la Croix du Dan

Bon je vais essayer de faire un compte rendu ma course.

Départ à 9h30 j'ai environ 1h de route je me lève vers 5H45 la tête dans le cirage j'ai mal dormi.
Je prends mon bol de flocons d'avoine chocolat et cannelle.
Et puis deux tranches de pain garni d'une pellicule de miel.
Je prepare mes bouteilles et me voilà parti.

J'arrive dans les premiers bonne nouvelle la météo s'annonce clémente avec peu de vent.

- Au départ nous sommes tous groupés sur la place avec les deux courses réunis un peu plus de 600 participants.

- Après un bref echauffement c'est le départ.
- les premiers partent très vite.

Les premiers 500m sont roulant voir même en très léger faux plat descendant puis on arrive vite vers un sentier étroit ou la file indienne se met en place.

- Cette première difficulté n'est pas très longue mais pentue avec des passages à 45% et +.
Ils ont ajoutés des cordes pour se hisser.

- mauvaise nouvelle le terrain est gras très gras même après la fonte de la neige tombée deux jours avant.Les appuis sont limites et la corde est une bonne alliée pour rallier le sommet.
- je cherche à slalomer entre les concurents et j'accélère dans la portion la plus raide mauvaise idée on verra plus tard.

Fin de la première difficulté au bout de 2,5 km et dejà 100+ çà pique un peu les molets.
Ensuite entre portion plus roulante jusqu'au 5ème les sensations reviennent un peu mais c'est vraiment boueux et les appuis délicats.

Ensuite du 5éme jusqu'au 6,5 de nouveau une montée plus regulière que j'ai bien appréciée.150+.
On arrive ensuite dans une portion avec alternaces de montées et descentes je me sens bien et je rattrape pas mal de monde.
Je pense à boire par petites gorgées régulières.

La descente qui suit est boueuse et pas technique, le sentier est large et pas d'obstacles je dévale pas vraiment mais je suis sur du 4' au kilo.

La montée suivante va me faire plus mal avec 120+ sur 800m environ.
Les deux kilomètres suivants sont descendants entre temps je suis passé au ravito on m'annonce en 34ème position.

Je suis un petit groupe qui manifestement aime la descente je les suis mais à bonne distance.
Fin de la rigolade on remonte entre le 15 et le 18ème 200+ mais je tiens le rytme j'alterne courses et marche.

La descente qui suit va me faire mal elle est technique et glissante je suis plus hésitant et je me rapproche des 20km distance que je ne pratique pas tant que çà surtout avec autant de dénivelé.

La montée est raide avec des passages réguliers entre 30 et 40% ça pique et je sens un début d'hypoglicémie.
Pas de gel coup de boost ou d'aliments à me mettre sous la dent je sens que la fin va être dur.

La fin du parcours s'avère moins pentu et alterne petites montées et grande descente là je suis un groupe d'environ 5 coureurs et on se tromper à un embranchement pas très bien signalé on ne sera pas les seuls à l'arrivée.

J'ai beaucoup de mal à relancer je sens que je suis limite au niveau sucre les jambes tournent bien mais l'envie est moins bonne.

Surtout avec ce final ou on s'est rallongé de plus d'un km. j'ai perdu pas mal de places dans cette affaire.

Pas grave l'arrivée se profile je remet un coup de rein pour finir en en peu plus de 2H50 certainement plus proche des 2H42 sans cette erreur de chemin.

Merci pour ce compte-rendu.
sacré souffrance mine de rien.
Heureusement tu as pu finir ton trail.
Récupères bien

Yes un petit résumé !!!

Jolie course, dommage pour cette fin, entre le début d'hypo et l'erreur, ça sera mieux la suivante .

Dommage effectivement pour la fin de course, mais tu fais un superbe résultat tout de même, bravo !

Pour ce qui est de l'hypo, est-ce que tu t'es alimenté au-moins au cours de ce trail ?
J'ai cru comprendre que tu étais parti "à vide" visiblement, donc est ce que tu t'es ravitaillé sur les points de ravito au-moins ? Sinon, ne cherche pas, ton pdj était trop léger pour tenir cet effort.

Bonne récup et merci pour ton sympathique récit !

Non je suis parti avec des boissons mais pas de solide et c'est peut être ce qui m'a manqué.

C'est légion les trompages de chemin sur trail, dommage.

Un beau trail tout de même, bravo !