Suivi de Rachel
- Rachel56
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Réponse de Rachel56 sur le sujet Re:Suivi de Rachel
Posted il y a 14 ans 1 mois
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Suivi de Rachel
Posted il y a 14 ans 1 mois
Salut Rachel
Ca fait plaisir de voir que les sensations reviennent progressivement.
En plus tu gagnes !!!!
BRAVO
En route pour Langueux !!!!!
Ca fait plaisir de voir que les sensations reviennent progressivement.
En plus tu gagnes !!!!
BRAVO
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- Rachel56
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Réponse de Rachel56 sur le sujet Re:Suivi de Rachel
Posted il y a 14 ans 1 mois
Merci Gilles
D'autant que j'ai appris que le second à fait 55ém au Bretagne de cross...
Aujourd'hui sous 5° et vent fort première série de VMA
10*400m avec 1' de récupération
1'16''3
1'15''9
1'14''8
1'14''8
1'13''8
1'13''8
1'14''
1'13''6
1'13''3
1'13''5
+ 10' de récupération.
Là on peut dire que ca rentre dans l'ordre
Je ne ferais ce genre de séance (95%) qu'en rappel tout les 15 jours. Je commence la semaine prochaine le "coté" vitesse du 3000/5000m
Par contre la VMA 100% je la conserve 1 fois par semaine.
Tout roule pour le moment, pourvu qu'ca dure
D'autant que j'ai appris que le second à fait 55ém au Bretagne de cross...
Aujourd'hui sous 5° et vent fort première série de VMA
10*400m avec 1' de récupération
1'16''3
1'15''9
1'14''8
1'14''8
1'13''8
1'13''8
1'14''
1'13''6
1'13''3
1'13''5
+ 10' de récupération.
Là on peut dire que ca rentre dans l'ordre
Je ne ferais ce genre de séance (95%) qu'en rappel tout les 15 jours. Je commence la semaine prochaine le "coté" vitesse du 3000/5000m
Par contre la VMA 100% je la conserve 1 fois par semaine.
Tout roule pour le moment, pourvu qu'ca dure
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- cho7
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Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi de Rachel
Posted il y a 14 ans 1 mois
belle petite séance !!!!! 
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- sabine
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Réponse de sabine sur le sujet Re:Suivi de Rachel
Posted il y a 14 ans 1 mois
woauhhhhhhhhh un grand bravo
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- Donia
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