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suivi de Caracolent

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oeufmollet a répondu au sujet : suivi de Caracolent

J'avoue qu'il m'a fallu qq secondes pour comprendre que tu parlais du 2e Jack Daniels le plus connu de l'Univers :p
Etant donné que toutes les courses sont annulées, ainsi que les entrainements club en théorie (deja que je cours moins souvent avec le club d'athlétisme à cause du boulot et du club photo), je vais ptet te suivre et aller demander conseil à Jack ... il y a un livre ou c'est forcément sur internet ? Pas trop compliqué à comprendre quand on a l'habitude des entrainements classiques en %VMA ou %FCM ?

Bon courage pour la suite, deja t'as plus mal au pied, un bon point, mais à surveiller quand même ...
#513095
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Patrick57 a répondu au sujet : suivi de Caracolent

Tant mieux si cette douleur au pied est repartie aussi vite ... mais comme dit Loïc, à surveiller tout de même ;)
Massage et glaçage ne peuvent pas faire de mal, même en préventif ;)

Pour JD, il y a son livre effectivement, pas sûr que tu trouves bcp d'infos détaillées sur le net.
#513119
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Caracolent a répondu au sujet : suivi de Caracolent

Coucou tout le monde,

Bon alors la douleur au pied est malheureusement revenue, une douleur diffuse parfois au niveau de la cheville, parfois sous le pied, mais une douleur qui fait carrément boîter. Bref, cela fait 15 jours que je ne suis pas sortie faire un tite séance de cap. J'ai entrepris quelques tours de ppg, mais sans grande conviction...
Là, la douleur a l'air d'avoir presque disparue, du coup je vais surement tenter une petite ef tranquille autour de chez moi et voir ce que ça donne.
Ça m'énerve car j'étais bien partie il y a quelques semaines, et là il va falloir tout reprendre à zéro ou presque :-(
En plus si la douleur revient, il faudra a nouveau arreter et comme ce n'est vraiment pas le moment d'aller consulter pour un truc aussi bénin, ça risque de durer.....
Allez bon courage à vous tous en ces temps compliqués !!
#513407

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OLF a répondu au sujet : suivi de Caracolent

Je suis désolé de lire ça.
Gardes le moral et croisons les doigts pour que tu te rétablisse au plus vite.
Profites peut être pour faire de la ppg.
#513412
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oeufmollet a répondu au sujet : suivi de Caracolent

Salut
Si c'est pas trop grave, ça partira peut-être naturellement en arrêtant de courir. Tu peux "compenser" avec de la ppg sans appuyer sur le pied et la cheville (donc éviter les montées de cheville ou même la chaise peut-être).
Et quand tu sentiras plus rien, tu pourras retenter un pti footing.
Mais dans tous les cas, ça peut être intéressant de voir un ostéo ou un truc du genre après le confinement, au moins pour vérifier (j'avais vu une étiopathe pour un pb du même genre, réparé en une séance)
#513417
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Patrick57 a répondu au sujet : suivi de Caracolent

J'espère que ça repartira aussi vite que la fois précédente !
Garde le moral comme le dit si bien Fred et reste positive !
#513429
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Caracolent a répondu au sujet : suivi de Caracolent

Bonjour tout le monde!!

Un petit tour par ici pour donner des nouvelles. J'ai donc recommencé à courir après 15j d'arrêt et pas d'amélioration au niveau de la cheville. Que de l'EF, pas plus d'une heure, a 1km autour de la maison . Bilan: au début la douleur était présente sur toutes les séances, puis petit à petit,moins souvent. En avril j'ai tout de même couru 112km, J'ai vérifié cela faisait environ un an et demi que je n'avais pas atteint ce kilométrage mensuel :-), tout en ef. A partir de début mai, la douleur à presque disparue, tout juste une gêne parfois pendant la course, pourvu que ça dure,
Du coup, J'ai décidé de remettre quelques portions de fc42, courtes bien sûr. Sur la sortie de jeudi dernier, les sensations sont bonnes, sûrement dues aux températures fraîches , et la cheville s'est fait légèrement sentir sur la fin mais rien de trop méchant.
Je vais faire cela pendant 3 semaines je pense, 1 séance avec 3x6' et 1 séance avec 3x8', et deux ef.
Si tout va bien, après cela, je remplacerai une des deux séances de fc 42 par une de fc 21.
Pis maintenant on est content de pouvoir courir presque où on veut, car il y en avait quand même un petit marre de tourner en rond comme un poisson dans son bocal!! :-)
Bon week-end à tous!!
#514257

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oeufmollet a répondu au sujet : suivi de Caracolent

N'hésite pas à faire un tour chez un ostéo ou un truc du genre pour ta cheville, tu traines peut-être un truc facile à résoudre si ça te gène pas plus que ça, ptet juste un truc un peu coincé comme j'avais eu l'année dernière.
Comme tu dis, tourner en rond dans son bocal, c'était pas super fun, j'ai aussi repris les séances à l'arrache, ça fait du bien d'aller où on veut sans trop réfléchir.
#514259

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi de Caracolent

Ca évolue dans le bon sens, c'est plutôt une bonne nouvelle ! :)
On croise les doigts pour que ça se poursuive de la même manière, sinon comme dit Loïc, ça vaut peut-être le coup de consulter un ostéo.
#514283

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oeufmollet a répondu au sujet : suivi de Caracolent

Ou un étiopathe ou un kinésithérapeute ... enfin un truc en pathe ou peute qui connait l'anatomie de la cheville :p
#514291

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