[kyoden][2024] LDHD

Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Fin mode confiné

Posted il y a 3 ans 11 mois #514114

Ma 310XT avait également tenu 5 ans ... enfin, c'est le bracelet qui partait en miettes. Du coup, j'avais profité d'une offre coup de poing sur Amazon pour m'offrir la 735XT.
250€ au lieu de 400€ environ de mémoire ... c'était il y a 2 ans, les prix ont baissé depuis, il faut guetter les offres en permanence et à l'approche des soldes (si elles sont maintenues ?) il devrait y avoir de quoi trouver [strike]chaussure à son pied[/strike] montre à son bras

Une belle semaine d'après relâche déjà !

par Patrick57

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bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet [kyoden] Fin mode confiné

Posted il y a 3 ans 11 mois #514124

une belle semaine avec de belles allures moyennes comme quoi les semaines se suivent mais se ressemblent pas, ça a du bon de restreindre l'entrainement de temps en temps.

par bianchi77

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Kélilan
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Réponse de Kélilan sur le sujet [kyoden] Fin mode confiné

Posted il y a 3 ans 11 mois #514136

Ca fait une belle semaine, du sport tous les jours !

par Kélilan

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kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 3 ans 11 mois #514173

Fin de la semaine dernière

Samedi 9 mai : endurance

Attention : Spoiler !

Dimanche 10 mai : 50mn de step

Bilan de la semaine :
Distance: 87 km
Durée: 6h
- 7 jours d'activités
- 6 jours de CAP
- 1 jour step

par kyoden

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kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 3 ans 11 mois #514174

Wouh!! Une nouvelle ère s'ouvre à nous : libéré, délivré des 1h max à 1km max de chez soit ! :laugh:

Lundi 11 mai : enduranc

Attention : Spoiler !

Ca fait plaisir de ne pas tourner en rond et de retrouver ca petite route de campagne. Les sensations de la route me manquait.
Je n'avais pas prévu d'aller aussi vite, on va mettre ça sur le compte de la liberté d'aller loin de la maison. Même si le cardio devait être haut (celui-ci est HS), le souffle était là, c'était plutot cool.
Je pense attrendre encore que cette semaine passe avant de reprendre le fractionné. De toute façon il n'y a pas d'urgence.

Bilan de la sortie :
Distance: 16,64 km
Temps: 1h05'01''
Allure Moy: 3'54''/km soit 15.38 km/h
FC Moy: -
FC Max: -
Dénivelé: +104m / -110m

1. 1,00km en 4'11'' : 4'12''/km (00:04:11) - 8m D+ | -- D-
2. 1,00km en 3'59'' : 4'00''/km (00:08:10) - -- D+ | 9m D-
3. 1,00km en 3'45'' : 3'46''/km (00:11:55) - 7m D+ | -- D-
4. 1,00km en 4'01'' : 4'02''/km (00:15:56) - 8m D+ | -- D-
5. 1,00km en 3'52'' : 3'53''/km (00:19:48) - -- D+ | 8m D-
=> 5.00 km en 0:19:48 : 3'58''/km - FCmoy 0 (0%), FCMax 0 (0%)
cumulé 5.00 km en 0:19:48 : 3'58''/km - FCmoy 0 (0%), FCMax 0 (0%)

6. 1,00km en 3'55'' : 3'56''/km (00:23:43) - 5m D+ | 8m D-
7. 1,00km en 3'51'' : 3'51''/km (00:27:34) - 4m D+ | -- D-
8. 1,00km en 3'55'' : 3'55''/km (00:31:29) - 13m D+ | -- D-
9. 1,00km en 3'57'' : 3'57''/km (00:35:26) - 17m D+ | 8m D-
10. 1,00km en 3'47'' : 3'48''/km (00:39:13) - 12m D+ | -- D-
=> 5.00 km en 0:19:25 : 3'53''/km - FCmoy 0 (0%), FCMax 0 (0%)
cumulé 10.00 km en 0:39:13 : 3'56''/km - FCmoy 0 (0%), FCMax 0 (0%)

11. 1,00km en 3'52'' : 3'52''/km (00:43:05) - -- D+ | 4m D-
12. 1,00km en 3'51'' : 3'52''/km (00:46:56) - 11m D+ | -- D-
13. 1,00km en 3'48'' : 3'48''/km (00:50:44) - -- D+ | 24m D-
14. 1,00km en 3'50'' : 3'51''/km (00:54:34) - -- D+ | 29m D-
15. 1,00km en 4'00'' : 4'00''/km (00:58:34) - 11m D+ | -- D-
=> 5.00 km en 0:19:21 : 3'53''/km - FCmoy 0 (0%), FCMax 0 (0%)
cumulé 15.00 km en 0:58:34 : 3'55''/km - FCmoy 0 (0%), FCMax 0 (0%)

16. 1,00km en 3'49'' : 3'49''/km (01:02:23) - 7m D+ | 9m D-
17. 0,64km en 2'30'' : 3'54''/km (01:04:53) - -- D+ | 11m D-
=> 1.64 km en 0:06:19 : 3'52''/km - FCmoy 0 (0%), FCMax 0 (0%)
cumulé 16.64 km en 1:04:53 : 3'54''/km - FCmoy 0 (0%), FCMax 0 (0%)

Lundi 11 mai : abdos/gainage : 2 séries de 10 x 30''-30''

par kyoden

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smilk
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Réponse de smilk sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 3 ans 11 mois #514190

Je pense qu'on a tous eu la même réaction de délivrement hier

Moi j'ai couru sous une flotte terrible avec beaucoup de vent. Les gens ont du me prendre pour une fou quand ils m'ont croisé alors que j'arrêtais pas de sourire

par smilk

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