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Cyril27: En roue libre...en attendant 2021.

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Patrick57 a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Sage décision si le tendon chante ;)
Bonne période de repos alors et soigne ça :)
#510760

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smilk a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Si les conditions étaient telles, difficile d'aller chercher un RP. Surtout si tu as des douleurs à un tendon.

J'espère que ça va mieux depuis !
#510770

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Aujourd'hui, j'ai pas ressenti de douleurs particulières au tendon lors de la marche. Bonne nouvelle donc. Peut être un manque de souplesse, ou le contrecoup du 10 km du 15 septembre.
Enfin, je m'inquiète pas pour l'instant. J'ai toujours en tête le 10 km du 13 octobre . D'ici là, je pense que j'aurais suffisamment récupérer. Du coup, déçu de ne pas avoir pu participé à la course d'aujourd'hui, je me suis venger sur la diffusion du marathon de Berlin. Très plaisant. :-)Kenesisa Bekele a faillit battre le record du monde ( à 2 secondes près)
#510777

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Salut à tous! Après avoir fait dormir mon suivi pendant deux semaines, je viens vous annoncer que j'ai participer aujourd'hui à la dernière course de l'année (les 10kms de Serquigny). Course que j'ai déjà faite l'année dernière et dont l'objectif cette année était de faire mieux pour ma deuxième participation sur ce circuit composé de 3 boucles, avec au menu des virages serrés; des côtes; du plats; du faux plats; des descentes; du bitumes; un peu de chemin de terre. Bref, un parcours jugé difficile par pas mal de coureurs avec qui j'ai pu converser.

Pour le CR, je vous invite à aller dans la partie "récit de course", pour lire mon petit pavé que je vais écrire dans la foulée de ce message, et qui a être publier dans quelques (longues) minutes!;)
#511031

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Patrick57 a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Bravo !!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Je n'en dis pas plus pour laisser le soin aux autres lecteurs d'aller lire ton récit ;)

Maintenant que tu as fait (ou presque) ces 3 courses de 10km, quels sont tes prochains objectifs ?
#511042
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Cyril27

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Patrick57: vu que cette année, je me suis focalisé sur des courses de 10 km (3 courses en tout), pour l'année 2020, je voudrai retourner sur du plus long.

Voici une liste (non exhaustif) de course que j'aimerai participer pour 2020, sachant que je ne vais surement pas tous les faire:
-les 30 km de Saint-Paêr (en Février)
- Le semi-marathon des Boucles de la Seine (en Mars)
- La Pégasus (semi-marathon de Caen) (en Juin)
-Les 10 km de Pont-Audemer (en Juillet)
- Les 10 bornes de Thiberville OU le semi-marathon de Rouen (en Septembre)
-Les 10 km d'Evreux (en Septembre aussi)
-Les 10 km de Serquigny OU le marathon Seine-Eure (en Octobre)

Voilà! :) Sachant qu'à l'heure d'aujourd'hui, si je fait le marathon l'année prochaine, je n'aurai pas vraiment d'objectif chrono (enfin tout dépendra de mes résultats sur semi!;) )
#511054
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57, philippe91

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Kélilan a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Bravo pour ta dernière course !
#511131
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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Merci beaucoup pour tout vos messages après mon dernier CR de l'année! :)

Côté entraînement, ça va être bientôt l'heure de la coupure annuelle (qui s'étalera de 15 jours à un mois selon le besoin que je vais ressentir), que j'ai décidé de programmer dès le début novembre, période à laquelle ça va être plus compliquer de s'entraîner vu que l'usine pour laquelle je travaille va passer en saison haute et donc, augmentation de l'activité avec plus d'heures de travail. Et comme je suis en 2*8 (avec des horaires de 5h/13h; 13h/21h), ça va être compliquer de concilier sport et travail sans engendrer une fatigue excessive à la fin de chaque semaine! D'où la coupure et une bonne baisse de la charge d'entraînement côté course à pied par la suite! ;) En privilégiant par la suite (c.a.d après la coupure) des séances légères durant la semaine et 1 à 2 séances plus conséquentes durant le week-end, dès que je serai vraiment habituer à mes nouveaux horaires. :) ;)
#511160

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Mendesz a répondu au sujet : Cyril27: Fin de la saison 2019. En attendant celle de 2020...

Bonne coupure alors. Ça fait vraiment du bien une pause.
Et bon courage pour le travail.
#511161

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Kélilan a répondu au sujet : Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Les joies des 2*8... J'ai les mêmes horaires que toi (avec des astreintes nuit + week-end une semaine sur 3), je trouve de plus en plus difficile à gérer avec la vie perso et la CAP / vélo. Ca génère beaucoup de fatigue comme tu dis...

Bonne coupure en tout cas, tu l'as bien méritée !
#511163

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