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Oeufmollet : court et (se) teste

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OLF a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Certainement plus de peur que de mal, c'est juste de la carrosserie :lol:
Ca risque de tirer un peu et de pas être confortable à l'effort, mais cela ne devrait pas t'empêcher de continuer à courir. Courage :)
#514439

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

En effet aucun problème pour courir, juste un peu de croutte au genou qui le raidit un peu mais c'est négligeable.
Ce matin j'ai réussi à me raser de la main droite, donc c'est moins pire qu'il y a qq années.
Et je suis bien content d'avoir mes baskets salomon avec leur système de laçage automatique, très pratique quand on a du mal à tirer sur des lacets.
Bon ça sera ma semaine cool, c'est pas grave, je sors de 3 bonnes semaines efficaces avec des sensations de folie (j'en reviens tjs pas des fc d'hier matin)

Edit > la bonne nouvelle de ce midi : j'ai réussi à ouvrir un bocal tout neuf de cornichons ! bon j'ai un peu serré les dents mais ça l'a fait, au mental ! (du pâté sans cornichon, c'est triste)
#514442

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OLF a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

T'as pas perdu l'appétit, c'est bon signe ;)
#514450

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Hier après midi je suis passé à la pharmacie de garde dans un patelin à côté de Chartres, et en sortant, j'ai vu le boulanger à côté qui faisait ses vitres, donc hop entré ... c'était un maghrébin, il fait ses patisseries lui même, j'ai craqué pour les espèces de gros losanges plein d'amandes et de miel, punaise que c'est bon et calorique (je me demande lequel est le pire entre les patisseries du maghreb et le kouign aman breton)

Edit : c'était des baklavas algériens mmmmm :)
#514451

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : au repos

Les foulées de Bourges, la course que je DOIS faire tous les ans (même sur une jambe), est annulée cette année, alors qu'elle était prévue mi octobre, ils préfèrent ne pas prendre de risques et annuler tout de suite, à cause du monde qu'il y a tous les ans.
Pour info, il y avait environ 1000 coureurs l'année dernière.

Pas encore d'infos pour la course des marais, plus petites, à peine 500 coureurs l'année dernière ... mais bon, pas sûr qu'ils prennent le risque de la maintenir, juste début septembre.

Sinon, pas repris la course :
- côté mains : c'est mieux, pas efficaces à 100%, du mal encore avec de fortes charges, et pouce gauche pas encore capable d'aller aussi loin qu'avant, mais ce n'est pas gênant ; qq crouttes mais pas méchant, ça partira tranquillement
- épaule et bras gauche : jolies crouttes en formation, épaule qui vire au jaune, ça a quand même du bien taper, mais pas mal
- genou gauche : crouttes un peu bof, je laisse respirer l'après-midi en short, la pharmacie vue hier m'a donné une crème pour aider ; pas de douleur, sauf quand je bouge le genou au niveau des crouttes de temps en temps, ça tire dessus, logique, mais pas de casse
- côté gauche : clairement sensible quand je me couche et que j'essaie de me tourner au lit, ou quand je porte des trucs lourds d'un côté uniquement (ce que j'évite), la pharmacie m'a dit que si ça ne génait pas plus que ça, c'etait peut-être une côte un peu félée mais pas pire. J'ai essayé de faire qq foulées hier sur le parking bitumé, juste pas possible, petite douleur aux côtes à chaque atterrissage, pas insupportable mais suffisamment présent pour pas prendre de risque.

Ce soir, étiopathe pour fêter le premier anniversaire de notre rencontre pour le pied qui m'avait fait des misères. Le checkup sera peut-être moins fun que prévu ^^
Et on verra quand je pourrai recourir, on dirait que je vais devoir attendre encore un peu (mais sans les courses de septembre/octobre, je n'ai plus aucun objectif vraiment clair, à part prendre du plaisir et continuer à augmenter ma vitesse en EF)

Résumé du rdv étiopathe : la main droite était encore un peu raide mais elle l'a décoincée sans difficulté ; pour la main gauche clairement le pouce ne va pas aussi loin que le droit, elle a bien travaillé, on verra si ça suffit ou s'il faut y retourner ; un pti craquage de cervicales pour la forme parce que c'était pas nickel mais ça a craqué du premier coup, un exploit pour moi ahah elle m'a bien eu ; niveau bras et épaule RAS ça bouge bien ; niveau torse enfin y a un truc vers la côte 10 il me semble, soit un peu félée, soit les muscles de la zone qui ont pris. Bref en conclusion, pas grand chose à faire, j'évite les efforts qui me font mal aux côtes, je surveille comment ça évolue, et je la tiens au jus, sachant qu'une côte fêlée, ça met facile 15 jours pour guérir tout seul.
#514492

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Tiens, le marathon de Metz aura lieu à la même période et draine un bon milliers de coureurs également (et si on compte les relais et le 10km solo qui se déroulent en même temps, on arrive à 1700 coureurs environ) ... et rien n'est annulé pour le moment. Je suis un peu sceptique tout de même, affaire à suivre ...

De ton côté, s'il y a effectivement une côté fêlée, ça prend un peu de temps pour rentrer dans l’ordre effectivement :(
Courage à toi en tous cas et sois prudent !
#514522

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Deja je dors mieux, j'arrive à dormir des 2 côtés, je peux faire des changements de côté en ayant pas trop mal aux côtes, donc meilleur sommeil = meilleure récup.
#514533

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kyoden a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Le marathon de Rennes (fin octobre) à lui aussi été annulé pour cette année. Il servait aussi de support au championnat de France. Il ne restera pas beaucoup de course sur le deuxième semestre.
#514547

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Pas sûr, il y en a pas mal qui ont été repoussées, donc le plus gros problèmes, c'est que plusieurs courses du même genre vont se retrouver le même weekend (par exemple plusieurs marathons).

Sinon histoire de faire un peu qqchose en attendant de recourir, mini séance ce soir pour transpirer un chouillat devant la télé, et confirmer que les jambes vont pas trop mal, tout ça en statique pour ne pas avoir de chocs :
- 5 x (10 montées de chevilles G / 10 D) en continu
- 50 x (montées de genoux G / D)
- 50 x (talons/fesses G / D) (je touche pas les fesses en dynamique, en statique non plus, quelle souplesse de gymnaste ^^)
- 5 x 30"/30" chaise

On verra demain si je tente d'autres choses, vu qu'avec la côte gauche sensible, et les 2 mains pas encore au top, ça limite pas mal les exercices possibles.
#514559

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

La prudence reste encore de mise, mais ça progresse, c'est le principal ;)
#514572

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