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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ok pour les chaussures, ça fait une sacrée collection en effet ! :silly:
C'est dans la cible ce matin ! :)... Ca doit pas être l'idéal de faire ce genre de séance en trail par contre.
#507012

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Clairement pas fait pour en effet, mais pas trop le choix pour tester les allures que je pourrais tenir en course avec ces modèles ...

L'année dernière j'avais mis 28'35 pour 5.5km, avec deja ces chaussures (quasi neuves), + de 12km/h sur les 2 premiers km, gros ralentissement sur les 3 suivants dans la boue, et accélération sur la fin sur route :)
#507022

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

A priori ça va être bien sec cette année ;)
#507044

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kyoden a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

lecture du suivi à jour :)

Un collectionneur de chaussures comme moi :p
#507047

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Et encore, je réfléchis quand j'achète une paire, c'est pas juste pour collectionner, c'est pour essayer de trouver la meilleure paire de l'univers ! clairement aujourd'hui, je n'ai plus de chaussures megatopissime, les nouvelles Boston Adidas me plaisent moins que les anciennes, idem pour les Rider, les Torin ... je les aime bien mais c'est pas comme avant ^^

Pour ça que je me dis que les mizuno qui remplacent les sayonara pourraient me plaire, on verra le prochain coup si je tente.
#507059

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Hello
Hier soir au programme, en théorie, 8 à 10x400m sur piste pour ceux qui voulaient, ou des 30/30 hors piste pour les autres.
Finalement, comme personne n'avait envie de faire de piste, ceux qui devaient faire les 400 ont fait des 1'30/1' hors piste, youpi -_- Sérieux c'est dingue ça, un club d'athlé qui propose deja qu'une séance de piste par mois, et qui accepte de la remplacer par une séance hors piste, faut que les mecs (et les filles) aillent dans un club de trail s'ils n'aiment pas la piste (ou dans une assoc de footing s'ils veulent pas faire de fractionné dur).
Bon evidemment j'ai rien dit, mais plus ça va et plus je me dis que l'année prochaine, j'irai voir ailleurs !

Bilan de la sortie :
Distance: 10,24 km
Temps: 1h02'26''
Allure Moy: 6'05''/km soit 9.84 km/h
FC Moy: 153 (77%)
FC Max: 182 (91%)
Dénivelé: +234m / -308m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Et je parle pas de l'échauffement aux fraises, largement hors EF, en théorie je (et forcément d'autres) devraient faire l'échauffement à moins de 10km/h, bah là on était pas loin des 11km/h par moments ! portnawak !
#507078

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ah oui c'est fort de café ça pour un club :blink::huh:
#507087

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

J'ai corrigé, les 1'30/1' étaient aussi hors piste, avec ceux qui faisaient les 30/30, juste en décalé pour pas se gêner ...

Qu'on fasse parfois hors piste, ok, ça se comprend, ça change un peu, c'est bon aussi pour apprendre à courir vite sur autre chose que du propre, il y a aussi des changements de rythme ... mais pour des séances carrées, c'est naze, tu peux pas viser d'allures quand il y a des côtes ou des gros changements de direction.
Bref, à la prochaine rentrée, je leur demanderai clairement s'ils prévoient de faire + de piste, sinon adios (pas les adidas)
#507091

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ce matin, 5km de la running for kids 2019 à Chartres (enfin à côté).
Le rapport par ici : www.conseils-courseapied.com/forum/110-c...html?start=10#507117

Bilan de la sortie :
Distance: 5,45 km
Temps: 27'28'' (top sur la ligne de départ)
Allure Moy: 5'02''/km soit 11.91 km/h
FC Moy: 174 (87%)
FC Max: 186 (93%)
Dénivelé: +37m / -33m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Temps officiel 27'40 (28'35 en 2018 avec de la boue)
Classement : 35/130 (37/103 en 2018)
#507118

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ce soir, pti footing cool en EF pour tout remettre en place, les cuisses encore bien raides à froid, à chaud c'était mieux.
Circuit à peu près plat sauf une côte bien raide où j'ai ralenti pour limiter l'augmentation de fc, qui a bien rebaissé juste après.
Prochaine sortie dimanche ...

Bilan de la sortie :
Distance: 7,01 km
Temps: 47'55''
Allure Moy: 6'50''/km soit 8.78 km/h
FC Moy: 141 (71%)
FC Max: 164 (82%)
Dénivelé: +128m / -194m

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#507190

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