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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

En effet, en théorie c'est en footing, mais bon, avec le club on les fait à l'arrêt parce qu'on se tire trop la bourre, et en solo, je les fais comme je le sens, parfois en trottinant, parfois en ajoutant un peu de marche, parfois en m'arrêtant au ravito pour boire un coup …
De toutes façons, là, je cours juste pour le plaisir, pas du tout pour faire des perfs ou m'améliorer, je veux juste courir sans me faire mal. Je sais très bien que je vais pas repasser tout de suite sous les 50' au 10km, et j'y pense même pas, je veux juste courir mes prochaines courses sans douleur, contrairement aux dernières où j'ai pas pris mon pied.
#402819

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Jen37 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Le régime rillettes..c'est la mal..mais le mal c'est tellement bon.. :laugh: :laugh: :laugh:

Tu as bien raison de courrir pour le plaisir et surtout en limitant le risque de blessure ;)

:kiss:
#402821

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Attention, histoire d'être bien claire, c'est de la rillette de compétition, bio, achetée chez un charcutier bio, avec des cochons de compétition (surement aussi balèses que les cochons de chez Henaff), et même avec du poivre bio, c'est pas de la bordeaux chesnel :p
Donc celle là, tu peux la manger à n'importe quelle heure de la journée, elle sera toujours bonne pour la santé, elle brule les graisses et produit des muscles surpuissants.



OK j'ai peut-être exagéré un chouillat, mais pas + :p
#402823

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Jen37 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

:laugh:
#402825

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OLF a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Putain, tu me mets l'eau à la bouche :woohoo:
#402827

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Coucou tout le monde

Ce matin, partis à la fraiche avec mon père récupérer qq camarades pour le footing du dimanche.
Pour aller au lac, on a pris le circuit qui monte longtemps mais doucement (mais qui monte, j'aime pas cette version, pas chaud), puis en arrivant au lac, y en a un qui propose en déconnant de faire le tour du lac (en gros 6km bonus), finalement on dit OK mais à 9km/h … qu'on aura fait plus vite, pfff.
Le retour plus calme à part une accélération avec un des gars, puis en arrivant à côté de la maison, j'ai décidé de prolonger avec certains avant de rentrer chez moi, distance semi, en 2h15 (pauses pipelettage avec des copains/copines marcheurs comprises).
Nickel niveau météo, niveau jambes, niveau souffle, même pas de coup de mou :)

Kms 21.35 km
Temps 02:15:00
FC Maxi 174 (87%)
FC Moy 146 (73%)


Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]



Bon weekend
#403011

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Jen37 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Sacrée sortie longue dis donc :woohoo:
#403015

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Ouaip, faut que j'arrête de partir en sucette comme ça, surtout qu'on n'avait ni à boire ni à manger vu qu'à la base on devait pas faire le tour du lac ^^ on n'a pas eu de fringale mais quand même, ça aurait pu être sympa, une petite barre de céréale ou un truc du genre.
En tout cas, en courant, aucun problème, Zealot toujours nickel.
Maintenant, c'est un peu raide, évidemment, qq courbatures, qq petites raideurs, mais bon, j'ai deja bu beaucoup d'eau, vais boire un thé ou un truc du genre à 4h, et ce soir ça sera bière ou whisky ou rhum :p
#403025

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

C'est de la SL de compét là ! :woohoo:
Sacrée motivation aussi pour ta séance précédente AS10+200 B)

Le plus important est que tout se passe bien à nouveau côté physique (j'ai pas relevé d'inquiétude vis-à-vis de ton genou ;) )
#403077

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zdravo a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

un semi en guise de SL... :fou:

Récupère bien (je préconise le rhum ^^).
#403100

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