GFA 10km en juin!

Pas quelques sorties, mais plutôt beaucoup des sorties!

Par contre spécialiste du genou avait raison, je peu plier le genou complètement! Maintenant je suis raid comme un string, mais j'ai mon genou de retour!

Bonne prépa Gustavo !

Encore une personne qui va vous encourager tous les 2 à cette préparation semi puis marathon...

Hello Gustavo,

bonne prépa pour le semi et le marathon
Si tu veux, je peux t'aider à t'alléger des kilos de jambon
On se voit bientôt

Bila de la semaine dernière :

Lundi : Recuperation 8km à 69%FCM (1h3') - 7'54" le km
connect.garmin.com/modern/activity/2454206139

Mercredi : EF + 12 côtes FC21 total 16km300 à 72% FCM(1h58) - 7' 17" le km
connect.garmin.com/modern/activity/2455379709

Jeudi : Recuperation 8.5km à 67% FCM (1h7') - 7'55" le km
connect.garmin.com/modern/activity/2459158267

Samedi : AS42 5+4+3 : Total 25km à 74% FC% (2h35) - 6'10" le km
connect.garmin.com/modern/activity/2461023504

Dimanche : EF 15.5km à 71%FCM (1h40) - 6'29" le km
connect.garmin.com/modern/activity/2463145857

En total 73km. 2 jours de Recup, 1 de côtes, 1 AS42 et 1 autre EF normal.
Très agréablement surpris des résultats, même si la semaine a été rude. Seulement 11 semaines à tenir!

Quelle semaine bravo !