S'équiper pour la course à pied

Suivi de Vivien 34

Réponse de gilles sur le sujet Re:Suivi de Vivien 34

Posted il y a 15 ans 7 mois #4352
Salut Vivien
D'ici le 5 oct, voici comment gérer tes semaines:
- 1 séance AS10 (S1:3x2000m, S2:3000-2000-1000, S3:3000m+2000m, S4: ton 10km)
- 1 footing cool de 1h
-Une SL de 1h15 en intégrant 20' à 30' de travail à 85%FCM
par gilles

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Réponse de Vivien34 sur le sujet Re:Suivi de Vivien 34

Posted il y a 15 ans 7 mois #4355
ok ! merci beaucoup ! demain je commence ca et je vous tiens au courant !!!
par Vivien34

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