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Patrick57: Reprise ... de la coupure

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chris55 a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

Bonsoir patrick

D'accord avec les acolytes , encore une ou 2 sorties ( 45' et 30' en EF ) jusqu’à jeudi a plus tard et après repos
et emmagasinage d'un MAX de jus ;) c'est ce que j'avais fait avant mon 10km ;)
#243880

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

Merci pour vos messages ! :)

@Jecks: 6 jours sans courir :blink: :blink: :blink: :silly: :huh: (sauf vacances, déplacement pro ou blessure, c'est inenvisageable :S ). Vu comme ça, 3 jours c'est court effectivement ;) Là mes jambes commencent à trépigner d'impatience pour dimanche (je verrai vendredi si je leurs offre 30' de rabe en attendant la course ;) )

@Chris: la première est faite (je vais poster à la suite), la seconde est prévue mercredi (pas d'autre possibilité).
#243889

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

Comme prévu, ce soir, j'ai donc fait ma dernière séance d'1h en EF (pas tout à fait 1h d'ailleurs :p :laugh: )
Sortie très cool, jambes et souffle nickels :)

Je commence à avoir envie d'en découdre avec ce semi :evil: ... mes jambes voulaient aller plus vite, mais je me suis freiné pour respecter tant bien que mal les FC B)


Total: 58'22" - 9.63km - allure moy = 6'04" - FCmoy = 145 (75%) - FCMax = 170 (88%)

Mercredi, la météo annonce de la chaleur ... je n'aurai donc que 45' au max à souffrir :lol:
#243892

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Maclad a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

euh, tu vas retourner au charbon et plus vite que ça !! il manque 1'38" là !! :laugh: :laugh:

C'est bon signe si tu as envie d'en découdre !!

Allez ménages toi, dans quelques jours tu vas pouvoir lâcher les chevaux !!
#243896

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

ok ok c'est bien noté, ... je compenserai en faisant un peu de rabe mercredi :P :laugh:
On va pas se laisser abattre pour si peu, non ? ;)

Bonne fin de soirée :)
#243899

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mezos69 a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

bravo, super boulot :laugh:
tu parles d'une "prépa" feeling, tu vas nous claquer un semi à 5'/km... j'en rêve :ohmy: :ohmy:
sans compter les surprises du jour J
;) ;)

DU JUS DU JUS ......
#243931

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leoxav a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

J-5 Patrick !!! faut faire du jus maintenant et tu vas nous claquer un beau chrono dimanche !!
#243933

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Cécile B57 a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

Bonne fin de semaine de Jus ;-))

(HS ON : finallement contente de ne pas avoir récupéré le dossard pour le semi - ing, faisait trop chaud pour moi... et vraiment pas roulant le parcours !)
#243968

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Cécile B57 a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

au fait tu as vu que le départ du semi de Hayange était avancé à 9h15 et non 9h45 ? C'est bien celui là que tu fais non ?
#244245

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RunningZap a répondu au sujet : Re: Suivi de Patrick57: Semi en vue

reste bien tranquille Patrick, pas de grosse EF avant ta course!! max 30' de chez max :lol:
#244256

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