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Patrick57: Cap et vélo pour maintenir la forme

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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Bonsoir et merci à vous !! :)

Je prends mon mal en patience, mon unique objectif sur le premier semestre est d'avoir pu reprendre suffisamment tôt pour pouvoir prendre une décision quant à ma participation au MLR en novembre prochain.
J'espère que ma kiné pourra traiter le problème afin d'accélérer la guérison (elle est d'ailleurs certifiée de la clinique du coureur ;) )

Bonne fin de soirée et bonne semaine à tout le monde ! :)
#512248

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kyoden a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Ah que c'est chiant d'être blessé... Je suis bien tenté d'acheter ton livre de chevet que tu es en train de lire. Sûrement mon prochain achat, je me limite à 2 livres max par an... sinon çà fait un budget avec les chaussures.

Bon rétablissement!
#512268
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Caracolent a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Bah dis donc, t'as vraiment pas de bol! Enfin ce n'est pas parce que l'année ne commence pas au mieux qu'elle ne se terminera pas sur les chapeaux de roues!!!!
Bon courage.
#512289
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oeufmollet a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Une petite remarque : t'en fais pas un peu trop ? on est tous impressionnés par les semaines que tu enchaines, avec bcp de km de Cap, et souvent des bonus à côté. Il suffit de voir le nombre de km que tu fais chaque semaine, et chaque année, c'est même étonnant que tu ne te blesses pas plus (tant mieux), surtout que tu ne fais pas que de l'EF ;) Et est-ce que tu fais des pauses annuelles, et des semaines plus cool de temps en temps ?
Je serais curieux de voir un graphe avec le nb de sorties et de km chaque semaine de 2019, pour vérifier ma remarque (j'y ai pas accès, je ne vois que le Patrick56)

Personnellement, j'ai suivi un programme à 4 sorties/semaines, entre aout et octobre, avec 2 petites EF, une fractionné, et soit une autre fractionné ou une SL, et même si je me sentais super bien, j'ai aussi senti que la fatigue arrivait, donc j'intercalais une semaine un chouillat plus light de temps en temps ... Et depuis j'ai bien pris mon temps pour récupérer.
#512299

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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Merci à tous ! :)

@Gwen : Ca va, c'est moins cher qu'une paire de running ;)
@Cara : Si je peux finir 2020 sur un joli marathon, je n'en demande pas plus !
@Loïc : Non je ne pense pas. Certes, j'en fais sans doute plus que la moyenne, mais je respecte les périodes de coupure et de semaines allégées. J'ai fait plusieurs coupures en 2019 (suite à blessures ou vacances d'été), et je fais en sorte de respecter 3 semaines de charge et 1 semaine de relâche sinon. Je vais sortir un graphe de 2019 et le poster pour voir si je n'ai pas dit de bêtises ... Ici je n'ai mis que les séances de mon dernier plan marathon (avorté en dernière semaine donc), forcément c'est loin d'être complet ...
#512309

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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Et voilà mes stats sous forme de graphe ... c'est loin d'être plat et sans coupure ou semaine allégée je pense ;)



EDIT : bon c'est nul, on n'y voit rien ! ... voici le lien pour télécharger l'image : we.tl/t-WAmW08rfLs
#512310
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oeufmollet a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Comme quoi la mémoire est bien sélective, tu nous impressionnes tellement avec tes grosses semaines qu'on oublie complètement les plus lights ;)
#512315
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Hello ! :)

Pour le moment, je poursuis mes sorties marche à défaut d'aller courir (et de faire du vélo car il fait bien trop froid pour moi pour rouler), qq A/R pour aller au boulot notamment et un peu de balade les we (rien aujourd’hui car le temps humide d'hier combiné aux gelées nocturnes m'a incité à rester prudent ce matin).
Ca va bien mieux, je pense pouvoir reprendre, mais comme dit précédemment, je vais laisser une semaine de repos supplémentaire et ne reprendre que le we prochain je pense.
La reprise va se faire en mode très light, en suivant le programme de reprise de blessure du livre acheté dernièrement (la clinique du coureur), avec pour démarrer des séances du type 5'M + 5x(1'C-1'M) + 5'M (M=Marche et C=Course)
En espérant que tout aille bien bien évidemment ...

Bon dimanche à tout le monde ! :)
#512346

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smilk a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Les nouvelles sont plutôt bonnes, bonne semaine avant la reprise :)
#512366
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bianchi77 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise ... de la coupure

Cest cool ça
#512375
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