suivi de dide
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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:suivi de dide
Posted il y a 14 ans 11 mois
dide écrit:
Belle petite reprisefooting de reprise apres 10 jours de coupure suite marathon!!
footing de 6km400 en 48' avec 110md+
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Réponse de dide sur le sujet Re:suivi de dide
Posted il y a 14 ans 11 mois
aujourd'hui test de fcm pas tres sage apres le marathon mais je voulais savoir:huh:
donc j'ai fait 8.7km en42' depart cool sur 3500m puis j'ai accelere progressivement sur 2300m pour abordé un 2000m lancé a 13.7 km avec des acceleration prgogressive et des prises de chrono tout les 500m, ce qui a donné:
500m en 2'06" fcm168
500m en 1'57" fcm172
500m en 1'51" fcm178
500m en 1'44" fcm182
puis un retour au calme de 7'
le comble de ma seance je lit les grandes lignes les notes sur papier puis efface le tout sans relever ma fcm
donc j'ai fait 8.7km en42' depart cool sur 3500m puis j'ai accelere progressivement sur 2300m pour abordé un 2000m lancé a 13.7 km avec des acceleration prgogressive et des prises de chrono tout les 500m, ce qui a donné:
500m en 2'06" fcm168
500m en 1'57" fcm172
500m en 1'51" fcm178
500m en 1'44" fcm182
puis un retour au calme de 7'
le comble de ma seance je lit les grandes lignes les notes sur papier puis efface le tout sans relever ma fcm
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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:suivi de dide
Posted il y a 14 ans 11 moisTu aurais dû la recommencerle comble de ma seance je lit les grandes lignes les notes sur papier puis efface le tout sans relever ma fcm
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Réponse de dide sur le sujet Re:suivi de dide
Posted il y a 14 ans 11 mois
mariline78 écrit:
mais oui tu as raisonTu aurais dû la recommencer
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