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FC Max ou F.C de réserve Karvoven ?

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Théo esposito a créé le sujet : FC Max ou F.C de réserve Karvoven ?

Bonjour,

J'ai une FCM de 203 bpm et 66 bpm au repos.

Lorsque je cours en EF, je ne dois pas dépassé 75% FCM donc 153 bpm.

En revanche, si j'utilise le pourcentage de réserve ça fait que je devrai courir au maximum à 162 bpm.

Cela représente quand-même un gros écart.

Alors pensez-vous qu'il vaut mieux utiliser quelle méthode et pourquoi?

Merci.
#495771

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smilk a répondu au sujet : FC Max ou F.C de réserve Karvoven ?

Le sujet à déjà été traité à maintes reprises sur le forum. En effectuant une recherche rapide, tu trouveras plein de posts dédiés.

Ce qu'on peut dire, c'est que les % à appliquer ne sont pas les mêmes selon les méthodes et que globalement, utiliser l'un ou l'autre revient au même, à quelques pulses près.
L'inconvénient de la FC de réserve, c'est que le calcul est plus complexe et qu'il faut prendre sa FC au repos tous les jours.

Sur le forum, la grande majorité des coureurs utilise la FCM.
#495773

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Théo esposito a répondu au sujet : FC Max ou F.C de réserve Karvoven ?

Merci de ta réponse ...
Je vais les autres discussion...
#495774

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secalex a répondu au sujet : FC Max ou F.C de réserve Karvoven ?

#495776

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