Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

Bonjour à toutes et tous

Steph

Peut être pas assez d'hydratation et trop de charge de travail surtout ce dimanche dernier.

Visite chez le médecin et j'ai gagné 8 séances de kiné. Maintenant je vais être patient pour la suite.

@+ pour de nouvelles aventures
Stéphane dit "67st26" un débutant idiot.

Bonjour à toutes et tous.

Un peu déçu. Je pensais aller au kiné de suite, peine perdu ils sont tous overbookés. Le 1er rdv est vendredi !

Est ce utile ? Les douleurs commencent à disparaître. Je n'arrête pas de faire des étirements et ça me fait du bien.

Mais je vais attendre dimanche pour reprendre l'entrainement par une séance de vélo suivi ensuite par de l'EF la semaine prochaine.

@+ pour de nouvelles aventures
Stéphane dit "67st26"

Salut,
moi aussi je viens du VTT pratique plutôt XC Marathon
Le VTT n'est pas un sport traumatisant, pour le peu que l'on reste sur le vélo
Donc même si nous sommes habitué à un effort cardio, morphologiquement nous avons beaucoup à prendre. Et donc une charge de travail trop conséquente conduira vite à la blessure. Donc Patience et Progressivité (pour le volume).
Sinon quand est ce qu'est ton trail ? Son dénivelé ?

Tout changement de sport mérite une adaptation, on ne passe pas si facilement de l'un à l'autre, d'ailleurs chapeau à ceux du forum qui font du tri par exemple.

Perso dans ma vie d'adulte j'ai fait énormément de rugby et je me suis cassé la cheville en jouant au foot, sur un appui anodin mais pour lequel mon corps n'avait pas l'habitude... crac
J'ai voulu me mettre au hand en septembre dernier, dos bloqué à partir de novembre, idem, le travail asymétrique du hand m'a flingué (bon mon dos n'est pas non plus au top de la beauté des vertebres mais quand même).

Alors la course c'est pareil, il faut y aller crescendo, habituer les chevilles, les genous, les hanches à recevoir énormément de chocs, ça ne se fait pas tout seul.

Bonjour à toutes et tous

OLF, Charly_yep

Pratique du rugby pendant une quinzaine d'année et j'ai eu droit à la fin à une opération de l'épaule à cause des luxations à répétitition, une simple cale osseuse pour la tenir en place. Pour le vtt j'ai commencé par le X-country mais j'avais rien compris j'étais à fond dans les descentes et doucement en montée

Pour mon trail, c'est un "découverte" histoire de prendre la température, de voir si je prend le virus. Pourquoi le trail et non la route. Je préfère la nature, la montagne, c'est mon coté vtt qui ressort.

Donc ça sera un 16km pour 500m positif
16 km Dabo

Sympa, ce sera une belle entrée en matière.