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CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

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CAP2018 a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

Salut, merci Smilk d’être passé par là et surtout merci pour tes conseils.

Alors y a un peu de changement, parce que je suis forcée à l’arrêt cette semaine et certainement toute la semaine prochaine. (Rien de grave, mais je n’ai pas été raisonnable en allant courir 2 fois avec des points de suture sur le mollet, le résultat étant que la cicatrice a sauté et que du coup ce sera plus long à cicatriser).

Je suis aussi finalement seule à faire ce 35km (l’amie qui devait le faire avec moi ne le fait plus)...j’ai beaucou de doutes...la barrière horaire est large (5h15) mais quand je regarde les chronos des années précédentes (31km) cela se passait en moins de 4h...bref, je ne pense pas pouvoir mettre moins de 4h30, alors il faudrait que je me prepare à être dernière...et il me resterai 5 semaines pour me préparer...

Smilk, tu dis que la VMA est inutile pour mes objectifs, mais le plan semi c’est une bonne idée ou pas?

Donc, je prendrai une décision plus tard pour le 35, je vais attendre de voir quand je peux reprendre déjà!
#512304

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smilk a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

C'est quel plan du site que tu comptes prendre ?
#512316

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CAP2018 a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

Je lai mis dans mes plans: c'est un plan semi de 12 semaines à 3 séances.
#512322

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CAP2018 a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

Reprise pour moi aujourd’hui après 3 semaines de coupure forcée. (Ma plaie au mollet n’est toujours pas cicatrisée mais c’est en bonne voie)
Du coup, je me suis tournée vers un plan semi sur 8 semaines pour la course du 29/03 et j’ai abandonné le fait de participer au Trail de 35 km le 1/03, ce qui me paraissait de toute façon bien trop ambitieux.
La planification est faite jusqu’à mi juin et mon objectif principal.
#512509

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CAP2018 a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

Ah oui et puis nous avons encore perdu au tirage au sort de belle île en Trail en groupe et en individuel...
#512511

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smilk a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

Tout a l'air bien cadré, ça devrait bien se passer. Bon courage pour ton plan semi ;)
#512516
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CAP2018 a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

Merci Smilk!

Semaine 1/8 c’est parti!
#512595

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Caracolent a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

GO!GO!GO!

Euh alors?.........ca donne quoi?......….. :)
#512638

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CAP2018 a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

Caracolent écrit: GO!GO!GO!

Euh alors?.........ca donne quoi?......….. :)


Eh coucou!

Et bien ça donne des allures d’escargot!!
La reprise de l’EF c’est dur dur, j’ai bien du mal à reste en dessous de 135bpm. Et j’en n’ai pas tenu ma séance de 30/30 alors qu’elle était bien passée en janvier.
Bref une première semaine de plan pas top top, mais suivantes seront meilleures!
A plus.
#512665

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smilk a répondu au sujet : CAP2018: planification 1er semestre 2020, besoin de conseils

Courage. Les sensations, ça peut très rapidement fluctuer. La seule chose importante, c'est d'être en forme le jour J, pas avant ;)
#512681

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