Endurance fondamentale
- bzh29
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Réponse de bzh29 sur le sujet Re:Endurance fondamentale
Posted il y a 14 ans 5 mois
Dans ce cas, fais tes sorties footing à une vitesse de 8,5 km/h ou 9 km/h pendant quelques semaines pour gagner en endurance et que tes jambes aient le temps de s'habituer à l'effort 
Tu verras avec le temps, pour une même allure tu seras moins essouflé et tu augmenteras alors progressivement ta vitesse 
Tu verras avec le temps, pour une même allure tu seras moins essouflé et tu augmenteras alors progressivement ta vitesse Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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