l endurance fondamentale

coucou a tous voila je cours depuis un bon moment en endurance fondamentale et je m aperçois déjà des progrès que je réalisé retour d entraînement plus cool moins de douleur de plus quand j ai envie de tirer un peu plus je me sens mieux .

Je sors en moyenne trois fois par semaine en moyenne deux sorties en fondamentale de 1h 10 ou 1h15 et la troisième du fractionné sur 50 mm ou plus selon mon état de forme .

Voila juste pour dire que le fondamentale est hyper important et même vital.
Merci pour les bons conseils du site et du coach.
Voila bonne route a tous et si jamais vous n avez rien a faire le week-end du 6 septembre venez courir dans le calvados >>> www.lesfouleesduterroir.fr/
bye et merci a tous