Quand mesurer sa VMA

Bonjour,

J'aimerais mesurer ma VMA en courant 6 min sur piste, mais je me demande si c'est vraiment le moment étant donné que je cours au feeling depuis 3 ans et vraiment plus régulièrement depuis peu (3 séances par semaine en EF). Je n'ai jamais fait de fractionné par exemple et une seule sortie avec cardio pour l'instant.

Est-ce il préférable de faire quelques séances de fractionné à 85%FCM par exemple avant d'essayer de mesurer sa VMA ou bien puis-je faire le test dès maintenant ?
Merci de vos avis.

Le seul risque se situe au niveau musculaire.
Mais si tu te sens en bonne forme, pourqui pas.
Ca te donnera une première estimation sur la valeur de ta VMA que tu affineras par la suite

Maintenant si tu peux en effet passer par une étape intermédiaire et commencer par introduire du fractionné à allure plus modérée (85-90%FCM) durant 1 mois avant de faire ton test.