quelques questions sur le programme finir un 10km

Bonjour,
j'ai commancé cette semaine le programme finir un 10 km 3 scéances 10 semaines, et voici quelques questions que je me pose:
apres la semaine 2, je vais 1 semaine en vacance sur Paris, et je crois pas que je pourrai faire mieux que 3x 30' durant cette semaine. Est-ce que je peux reprendre avec le programme de la semaine 3 en revenant?
Est-ce que la semaine allégé peut se déplacé a la 6e semaine?
S'il me manque une semaine d'entrainement pour arriver pour une course de 10Km, devrai-je ajouter une semaine allégé, ou répété une des semaines 2 fois?
Mon objectif est de m'inspirer de ce programme pour varier un peu, car présentement je faisais du EF essentiellement, 45'-1h, 3 fois par semaine, et j'ai envie de graduellement incorporé les autres vitesses. Ce programme me semblait intéressant pour ca!
Merci!

apres la semaine 2, je vais 1 semaine en vacance sur Paris, et je crois pas que je pourrai faire mieux que 3x 30' durant cette semaine. Est-ce que je peux reprendre avec le programme de la semaine 3 en revenant?

Vu que le plan s'arrête une semaine trop tôt par rapport à ton objectif, reprend à la semaine 2
Ainsi tu règles tous tes problèmes d'organisation d'un coup;)