Entrainement pour mon premier 5km et alimentation.
- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Entrainement pour mon premier 5km et alimentation.
Posted il y a 14 ans 11 moisSur un 5 km pas besoin de prévoir le moindre ravitaillement énergétique. Ton corps dispose d'assez de réserves "internes" en glucides pour toutes la durée de ton effort.Les barres energetiques sont a mangé combien de temps avant la course pour une utilisation optimale des glucides ?.
Contente toi de manger équilibrer en cherchant à assurer un apport suffisant en glucides lents à chaque repas
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- icewife
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Réponse de icewife sur le sujet Re:Entrainement pour mon premier 5km et alimentati
Posted il y a 14 ans 11 mois
D'accord, merci
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