Que programmer pour la suite ?

Je me pose des questions pour la suite de mon semi :
- je voudrais en faire un autre avant l'été, j'ai la possibilité d'en faire un le 17 mai est-ce que c'est OK pour la récup depuis le 27 avril ?
- je projette le marathon de Toulouse le 26 octobre. Est-ce un objectif atteignable ? Si oui Je vais avoir du mal à caser une quatrième séance dans la semaine, en revanche je pourrais caser une séance de piscine.
Quel contenu donner à ma séance pour que ça me soit profitable ?
- enfin, si je recommence à courir à partir de jeudi, que mettre en place jusqu'au 17 pour bénéficier encore des bienfaits de mon programme ?

- je voudrais en faire un autre avant l'été, j'ai la possibilité d'en faire un le 17 mai est-ce que c'est OK pour la récup depuis le 27 avril ?

Tout dépend ce que tu as projeté pour la suite de la saison. Si tu ne programme rien d'ici fin juin-debut juillet, c'est jouable.
Par contre il est impératif de bien récupérer cette semaine. Uniquement que du footing cool de 45' maxi

- je projette le marathon de Toulouse le 26 octobre. Est-ce un objectif atteignable ?.

Si Albi était ton premier semi marathon, je te conseille de rester encore quelques mois sur cette distance afin d'acquérir un maximum d'experience;)

Si oui Je vais avoir du mal à caser une quatrième séance dans la semaine, en revanche je pourrais caser une séance de piscine.

Faire un peu de piscine peut être intéressant en période de récupération. Maintenant lors de la préparation, il n'y a rien de plus efficace que de courir. Il faut en effet habituer tes muscles et tendons à supporter ton poids durant de longs efforts. Phénomène non présent en natation

- enfin, si je recommence à courir à partir de jeudi, que mettre en place jusqu'au 17 pour bénéficier encore des bienfaits de mon programme ?

Tu récupères cette semaine et ensuite tu refais les 2 dernières semaines du plan suivi pour ton semi d'Albi;)