Augmebter VMA due 2km/h en 8 mois.

Les réponses étaient très limite tout de même

Il peut tout de même essayer en suivant un entrainement rigoureux. Ce n'est pas parce que certains, voir une grande majorité de personnes sont incapable de progresser rapidement que lui ne le pourra pas.

Le meilleur conseil que je peux te donner serait de te trouver un entraîneur qui pourra te suivre personnellement et te dire si ton objectif est effectivement réaliste ou tout simplement hors de portée dans un temps aussi court.

Dans tous les cas, si tu es capable de faire ton 10Km en moins de 45 min sans aucune préparation spécifique, une VMA de 17.5 Km/h devrait être à ta portée.
Par contre, en fonction du niveau présent lors de ta course, cette VMA visée ne serra pas forcément suffisante.

Ne te décourage surtout pas mais garde les pieds sur terre et ne te fait pas trop d'illusions sur l'issue de ta course

En tout cas on sent que tu veux vraiment les gagner ces 2km/h de VMA !!!
www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=28413 :woohoo:

Snarf31 écrit:

Les réponses étaient très limite tout de même

ah ca c'est courseapied.net
Une mine d'informations et de conseils et quelques intervenants en or à trier au milieu des blagues grasses de tous niveaux (j'avoue que les gentilles me font parfois rire )

Après, rien ne t'empêche de suivre un bon plan pour gagner en VMA,
l'issue de la course par conter, ne dépend pas que de toi malheureusement, donc...

Faisable, mais pas gagné

Oui. Mais un plan VMA ca ne dure pas 8 mois. Il peut enchainer les plans 5000M, mais le mieux c'est quand meme d' aller dans un club. En chier à plusieurs (car pour gagner 2 points de VMA il va falloir souffrir) c'est plus facile. Parceque 17.5 de VMA, ca fait quand même des 10 en 39-40'. Soit près de 50'' à gagner au km

Air1 écrit:

Soit près de 50'' à gagner au km

Vu comme ça... le club parait en effet être une bonne idée!