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Préparation Triathlon + Marathon : le bon dosage

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olistyle92 a créé le sujet : Préparation Triathlon + Marathon : le bon dosage

Bonjour a tous,

Je me demande si je ne suis pas en train de me "surentrainer" ?!
J'ai 27 ans, 1m80 pour 72 kg assez sportif depuis 1 an maintenant

J'ai commencé a courir de temps a autre en Juin dernier, j'ai commencé a vraiment me mettre a l'endurance en Novembre.
Actuellement je prépare en meme temps 2 compétitions : Marathon de Paris et Triathlon Olympique du Nurburgring (en allemagne). Entre temps je me suis planifié un triathlon découverte a versailles.

- 15 Avril : Marathon de paris
- 05 Mai : Triathlon de Versailles
- 26 Juin : Triathlon de Nurburgring


Ce week end j'ai couru le semi marathon de paris en 1h50 J'en suis a ma 9eme semaine (sur 14) d'entrainement marathon.
J'étais très alaise sans trop de difficultés.

Voici mon programme hebdomadaire pour le moment (avant mon marathon) :

- Lundi : EF course a pied suivant le planning
- Mardi : Piscine 1h de crawl
- Mercredi : VMA course a pied suivant le planning
- Jeudi : Piscine 1h de crawl OU REPOS
- Vendredi : SL en AS42 suivant le planning
- Samedi : REPOS
- Dimanche : 2h de vélo

Après mon marathon je retirerais toutes les SL en CAP qui sont bien longue dans ma semaine.

Mais je voudrais savoir si pour vous cet entrainement peut être suivit ou cela va diminuer mes ressources pour le marathon ?
Aujourd'hui je n'ai aucun ressenti de fatigue ... c'est juste que je me pose la question.

Bien-sur la semaine de mon marathon je ferais strictement les sorties planifiées sur mon planning marathon a savoir 2 footing

Avez vous un programme ou idée ?

merci
#152468

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