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Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

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teoshino a créé le sujet : Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

Bonjour à tous.

J'ai repris la CAP cette semaine pour un plan 16 semaines/4 sorties / 3h45 Marathon.
Première séance EF hier.
Avant cela, j'ai fais 2 sorties de moins 1 heure avec de nouvelle chaussure légère, à savoir:
ASICS DS RACER (Surpronation)
J'ai senti une légère douleur sous le plat du pied gauche.
Depuis j'ai cette gêne au réveil et toute la journée, plutôt faible.
Quand je cours celle ci est plus prononcée...

Je (re)cours depuis avec des Nimbus 15 (Neutre) qui ont très peu de km (200Km) mais qui ont 1.5 an ....
J'ai fais une sortie de 1h30 plus celle d'hier de 45', et la gêne est toujours présente...

Si vous connaissez ce problème, je suis tout ouïe!!!
Vaut-il mieux m’arrêter pendant qq semaines ou/et la douleur va partir progressivement?
Médecin, oui mais que va t'il pouvoir faire à part repos... (ou anti-inflammatoire?)?

Merci pour vos avis. Je voudrais effectivement commancer ce plan Marathon dans les meilleurs dispositions.. ;)
#350165

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

Bonsoir,

il me semble que les 2 modèles de chaussures sont vraiment différentes !!
Nimbus = neutre (foulée universelle)
DS Racer = pronateur (foulée pronatrice)

Connais-tu ton type de foulée ?
Si avant de mettre les DS Racer tu n'avais pas de souci, c'est clair que tes douleurs viennent de ce mauvais choix de chaussures !
J'ai eu le même souci en ayant porté une seule fois une paire de pronatrice (mauvais conseil d'un vendeur), ça m'avait flingué genoux et chevilles ! Evidemment je ne les ai pas porté une seconde fois et les ai rapporté au magasin en question.

Maintenant si on parle de problème d'aponévrose, le mieux est d'aller consulter un médecin du sport le plus vite possible pour ne pas hypothéquer tes chances de participation à ce marathon ;)
#350299

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ChristoFF68 a répondu au sujet : Re: Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

ou alors teoshino tu as besoin de semelles ?
est ce que les douleurs sont plus prononcées le matin au réveil quand tu poses le pied ?
#350363

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teoshino a répondu au sujet : Re: Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

Oui Patrick57, c'est sûr que ce problème est lié à un mauvais choix de chaussures car la gêne est apparue dès la première sortie....
Heureusement je n'ai fait que 2 sorites avec!!!!
Tout comme toi, je constate que le type chaussures a son importance
Je ne me ferai plus avoir....

Mon type de foulée est universel dans le sens ou j'ai des semelles ortho...

Je me mets en standby 2 semaines avec massage balle tennis et pommade genre Ketum ....

Je reste confiant pour reprendre ma préparation .... :cheer:
#350364

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ChristoFF68 a répondu au sujet : Re: Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

étirement du mollet ;)
#350367

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teoshino a répondu au sujet : Re: Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

ChristoFF68 écrit:

ou alors teoshino tu as besoin de semelles ?
est ce que les douleurs sont plus prononcées le matin au réveil quand tu poses le pied ?


Bonjour ChristoFF68,

J'ai déjà des semelles ortho depuis plusieurs année. Je suis rendu à ma 3 ième paire.

Pour les douleurs, oui c'est effectivement le matin que je les ressens le plus, même si hier, je les ai senti toutes la journée.
Depuis hier soir, massage balle tennis + Ketum......
Ce matin, moins de douleur.....mais quand je masse avec la balle (je suis entrain de le faire là tt de suite), je ressens une vive douleur....
Comme j'ai dit plus haut, je me reposer 2 semaines (juste VTT ) et reprendre la CAP en croisant les doigts (de pieds ....)

Merci de ton intervention.
#350369

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teoshino a répondu au sujet : Re: Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

J'ai donc fait un arrêt de 2 semaines. J'ai repris la CAP depuis 1 semaine.
Impeccable, tout roule. Plus de douleur !
Ouf!
#353622

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: Mal plat du pied. Plan Marathon à l’arrêt?

Cool ! :cheer:
#354137

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