douleur coté cuisse partie haute

bonjour, pratiquant la cap depuis 7 mois, je suis monté progressivement en qualité et quantité....

Je me suis mis au repos 1 semaine avant une course de 10km avec ascension d'une butte a fort dénivelé mais court.

j’entreprends un petit footing pour m'échauffer et au bout d'à peine 200m une douleur me prend sur le coté de la cuisse assez haut... comme une contracture.... je m’étire mais ça ne passe pas .

je poursuit mon échauffement sur 2 km a faible allure, puis prends le départ de ma course.

Tout le long cela me gène (surtout en montée) mais ce n'est pas insurmontable, je ne me donne pas a fond voilà tout.

je termine ma course en tirant un peu la patte.

1 a 2h après la douleur est très forte.... bonne grosse tendinite.... je m'immobilise une demi journée.

anti inflamatoire et c'est totalement partit au bout de 2 jours.

je n'ose pas reprendre!!
dois-patienter encore avant de recourir?
de quoi ca vient cette douleur? tendinite ou autre chose?

J'ai très souvent des petits bobos dans ce genre-là.
Ça part en général très rapidement avec du Flector Tissugel, 24h de cet emplâtre anti-inflammatoire et c'est reparti

ok merci, alors c'est reparti... je vai tenter une petite sortie demain pour tester un peu !!

Attention, je ne suis pas médecin, je te rapporte juste mon vécu.
Tout dépend de la douleur et/ou de la blessure.

oui bien sur, de toute façon je saurai vite si c'est trop tôt pour reprendre ou pas, si le mal apparait j’arrête....

j'ai pas envi de m'abimer encore +....

je me posait la question es-ce normal qu'une tendinite fasse très mal une fois l'effort terminé et que tout a bien refroidi?
j'étais carrément incapable de marcher les 10 heures qui ont suivi la course...

Je n'ai pas la réponse.
Il y a un spécialiste dans le coin?

Dans le doute, mieux vaut s'abstenir de tout effort et aller consulter.