[kyoden][2024] Objectif Grand Raid de l'Ultra Marin
- manooweb
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1730
- Remerciements reçus 339
- kyoden
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 2018
- Remerciements reçus 515
Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden]En mai fait ce qu'il te plait... ba un trail alors !
Posted il y a 5 ans 11 moisMerci.manooweb écrit: Bon trail Gwénaël !
Toute ma stratégie est à revoir, l'organisation a prévu 6 ravitos alors qu'à la base c'était en autonomie.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- manooweb
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1730
- Remerciements reçus 339
Réponse de manooweb sur le sujet [kyoden]En mai fait ce qu'il te plait... ba un trail alors !
Posted il y a 5 ans 11 moiskyoden écrit:
Merci.manooweb écrit: Bon trail Gwénaël !
Toute ma stratégie est à revoir, l'organisation a prévu 6 ravitos alors qu'à la base c'était en autonomie.
Ben ce n'est pas parce qu'il y a des ravitos que tu es obligé de t'arrêter
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kyoden
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 2018
- Remerciements reçus 515
Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden]En mai fait ce qu'il te plait... ba un trail alors !
Posted il y a 5 ans 11 moismanooweb écrit: Toute ma stratégie est à revoir, l'organisation a prévu 6 ravitos alors qu'à la base c'était en autonomie.
Ben ce n'est pas parce qu'il y a des ravitos que tu es obligé de t'arrêter
[/quote]Exactement et c'est ce que j'ai prévu.
Je vais simplement prendre moins d'eau qu'initialement prévu et je rechargerai si besoin sur la fin. De plus MétéoFrance prévu des averses (50%) avec un peu de change il ne devrait pas faire trop chaud donc besoin moins d'eau.
Comme ça je serai moins lourd, j'irai donc plus vite
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 21544
- Remerciements reçus 3217
- kyoden
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 2018
- Remerciements reçus 515
Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden]En mai fait ce qu'il te plait... ba un trail alors !
Posted il y a 5 ans 11 mois
Samedi : repos
Je n'ai pas fait mon traditionnel petit footing de décrassage d'avant course. Remplacé par une sortie cool en vélo avec mes enfants.
Dimanche : Trail d'Ancenis
Ce dimanche c'était jour de course avec mon trail prévu de 46km
Le CR viendra cette semaine. Mais en résumé, dur dur la fin.
Bilan de la sortie :
Distance: 44,73 km
Temps: 3h22'58''
Allure Moy: 4'32''/km soit 13.24 km/h
FC Moy: 163 (84%)
FC Max: 176 (90%)
Dénivelé: +644m / -645m
connect.garmin.com/modern/activity/2748388695
[hr]
Bilan de la semaine :
Distance: 72 km
Temps: 5h30
- 3 séances dont 1 course
- 4 jours de repos
Je n'ai pas fait mon traditionnel petit footing de décrassage d'avant course. Remplacé par une sortie cool en vélo avec mes enfants.
Dimanche : Trail d'Ancenis
Ce dimanche c'était jour de course avec mon trail prévu de 46km
Le CR viendra cette semaine. Mais en résumé, dur dur la fin.Bilan de la sortie :
Distance: 44,73 km
Temps: 3h22'58''
Allure Moy: 4'32''/km soit 13.24 km/h
FC Moy: 163 (84%)
FC Max: 176 (90%)
Dénivelé: +644m / -645m
connect.garmin.com/modern/activity/2748388695
Attention : Spoiler !
[hr]
Bilan de la semaine :
Distance: 72 km
Temps: 5h30
- 3 séances dont 1 course
- 4 jours de repos
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.263 secondes