Votre spécialiste running

[kyoden][2020] Confinement II

  • Messages : 19968
  • Remerciements reçus 3015

Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Effectivement, les mollets font parler d'eux en ce début d'année ! :(
J'espère que ce n'est rien et que tu pourras reprendre au plus vite ta marche en avant pour le MDP !
J'ai repris prématurément (alors que tout allait bien en marchant), et rechute ... et même à 2 reprises !
Ce coup-ci j'ai prends le temps (je l'ai contrairement à toi) ... donc sois prudent et ne fais pas la même erreur que moi, car en cas de rechute tu es reparti pour qq jours de coupure, il vaut donc mieux couper qq jours de plus (surtout si tu peux faire natation et/ou vélo pour compenser).
#512307

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1533
  • Remerciements reçus 386

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Malheureusement, je ne pense pas que ça aille beaucoup mieux qu'en début de semaine. Hier soir, j'ai couru (très doucement) pour ne pas rater mon train et une fois dedans j'ai senti que mon chauffait. Bon 15mn après je ne ressentais plus rien. Par précaution, j'ai pris aussitôt un RDV chez mon médecin pour samedi matin. Je préfère qu'il me pose le bon diagnostique que de faire des suppositions. Moi qui pensait faire une tentative samedi matin pour voir, je vais donc attendre.
J'aviserai en fonction de ce qu'il me dit et voir quels sports je pourrais pratiquer. Le but c'est surtout de maintenir une activité afin que la reprise pour la prépa MDP ne soit pas trop rude.
Il y a de grande chance aussi que ma saison de cross 2020 s’arrête là.
#512317

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1533
  • Remerciements reçus 386

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Petit passage pour signaler que le médecin confirme l'élongation, du coup
- 15 jours sans sport (pas sur que je tienne, j'irai surement faire quelque séance d'aqua-jogging)
- crème
- chaussette de contention
- qq séances de kiné

De ce fait, j'ai annoncé aux gars du club que j’arrêtais ma saison de cross et qu'il pouvait me désinscrire des régionnaux. Je préfère jouer la prudence et me concentrer pleinement sur ma prépa MDP.

Suite et fin de cette semaine :

jeudi 16 janv. :45mn d'aqua-jogging
Ce midi uniquement de l'aqua-jogging, pas de natation. j'ai fait quelques longueurs avec une planche plaqué sur le torse que je tiens avec les bras : moins fatiguant mais plus de temps à faire la longueur.

Je pense que c'est avec la natation que je bois pas mal d'eau car cette après midi je n'ai pas eu mal au ventre

Vendredi 17 à dimanche 19 janv. :REPOS
#512327

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 992
  • Remerciements reçus 280

Kélilan a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Au moins, tu es fixé. Essaye de te raisonner sur l'arrêt du sport, c'est pas pour t'embêter, c'est pour guérir ! ^^

Bon courage, ce n'est jamais facile.
#512336

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1533
  • Remerciements reçus 386

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Je ne vais rien faire lundi et mardi ce qui me fera 5 jours de suite sans rien faire. Mercredi en fonction du temps sera soit une sortie vélo cool ou de la marche. Jeudi rien car resto d'équipe le midi. Puis vendredi midi piscine.
#512351

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19968
  • Remerciements reçus 3015

Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Bon, au-moins c'est clair. Tu as bien fait de mettre un terme à la saison de cross, ce serait prendre un risque inutile en vue du MDP.
15j ce n'est pas non plus très long, le plus dur ce sont les 2-3 premiers, après je trouve que c'est moins difficile car on pense plus à guérir et ne pas courir plutôt qu'à vouloir courir à tout prix (enfin, à mon niveau tout du moins).
C'est cool en tous cas si tu peux faire un peu de natation ou de travail en piscine en attendant de reprendre.
Ton médecin t'a prescrit de la crème ?
#512352

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3211
  • Remerciements reçus 876

smilk a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Au moins tu as un diagnostic, tu sais où tu vas.
Si tu gardes une activité en ménageant ton mollet, la reprise ne devrait pas être trop dure.
#512369

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1533
  • Remerciements reçus 386

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Effectivement 15jr de repos ce n'est pas si longtemps que ça. Je me dis qu'au moins que je vais commencé la prépa bien reposé ;)

Juste un petit message pour dire que ce matin j'ai du faire une bonne accélération pour avoir mon train que je n'ai rien ressenti contrairement à jeudi dernier. Alors que j'avais été plus lent. Je pense que c'est un bon signe vers la voie de guérison.
#512381

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1533
  • Remerciements reçus 386

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Lundi 20 et mardi 21 janv. : encore du REPOS

Mercredi 22 janv. : tour à pieds
Pour ce midi j'hésitais entre tour à vélo cool ou tour à pieds. Comme il faisait plutot froid, j'ai opté pour la marche. Je me suis un peu trop couvert, j'avais bien chaud sur la fin.

Distance: 6,58 km
Temps: 53'06''
Allure Moy: 8'04''/km soit 7.44 km/h

Jeudi 23 janv. : REPOS
#512399

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2380
  • Remerciements reçus 595

Damien42 a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Tu marches à 7km/h?!?!
C'est presque de la cap là^^
#512400

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon