Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Samedi 29 octobre : Vma 8x30 secondes en cotes x2 recup en descente.
9.03 kms 48'08 (5'20).

Dimanche 30 octobre : sortie longue tranquille.
21.03 kms 1h43'42 (4'56).

Total semaine : 71.17 kms 5h57'07
5 seances .
Semaine d'assimilation faite maintenant 3 semaines dures.

Samedi 29 octobre : Vma 8x30 secondes en cotes x2 recup en descente.
9.03 kms 48'08 (5'20).

Dimanche 30 octobre : sortie longue tranquille.
21.03 kms 1h43'42 (4'56).

Total semaine : 71.17 kms 5h57'07
5 seances .
Semaine d'assimilation faite maintenant 3 semaines dures.[/quote]

Une bonne semaine d'assimilation ! (... ça reste costaud pour de très nombreuses personnes)

Je constate que ton premier message a disparu ... fausse manip ?
Tu ne peux plus modifier le titre de ton suivi du coup.
J'ai la possibilité de supprimer les 2 premiers messages qui ne sont pas les tiens ... pour que tu puisse à nouveau mettre à jour le titre de ton suivi, dis-moi si tu veux que je le fasse

Merci Patrick.
Oui je veux bien .
Du coup autant passer au titre de la semaine prochaine Valence Semaine 9/13.

C'est fait
J'ai supprimé les 2 premiers messages avant le tien, comme ça tu pourras modifier le titre comme bon te semble pour les prochaines semaines

Merci bcp.