Comment gérer l'enchainement de séances en course à pied

Gilles Dorval entraineur 3eme degré Formateur Courses Hors Stade FFA vous explique comment gérer votre entrainement lorsque les contraintes professionnelles et familiales vous obligent à enchainer les séances

Enchainement séances entrainement

A retenir

Principe 1

Intercaler le footing en endurance fondamentale entre deux séances de qualité.

Principe 2

Réserver la séance "isolée" à la séance la plus important de votre semaine d'entrainement. Exemple: la séance à allure spécifique dans le cadre d'une préparation 10km, semi marathon, marathon.

Principe 3

Lors de l'enchainement de 3 séances, débuter par la séance la plus rapide au niveau des allures de course.

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