Comment gérer votre course à pied durant les fêtes ?
Gilles Dorval entraineur 3eme degré Formateur Courses Hors Stade FFA vous explique comment gérer votre pratique de la course à pied durant les fêtes de fin d'année.
A retenir
Principe 1
La récupération fait partie intégrante de l’entrainement en course à pied. Il ne suffit pas de le savoir. Encore faut-il savoir mettre ce principe en application !
Principe 2
Le mois de décembre étant moins propice aux belles performances sur 10 km, semi-marathon et marathon, il paraît être le moment idéal pour mettre le corps au repos afin de récupérer physiquement et psychologiquement de la saison passée
Principe 3
Programmer une fois par an, une coupure totale de course à pied de 3 à 4 semaines
Principe 4
Au moment de la reprise, la notion de progressivité doit absolument guider votre pratique
Pour les personnes désireuses de progresser en course à pied et à améliorer leurs chronos en course recevez toute une série de vidéos GRATUITES sur l'entrainement en course à pied
Cliquez ici pour recevoir par email la série de vidéos gratuites
