Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024
- bianchi77
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Jeudi Matin : Footing avec vent et pluie.
Distance : 10.01 kms
Temps : 53'59 (5'24/km) 11.1 kmh
Fcmoyenne : 145 puls 73%.
encore un peu mal aux jambes mais très léger
Distance : 10.01 kms
Temps : 53'59 (5'24/km) 11.1 kmh
Fcmoyenne : 145 puls 73%.
encore un peu mal aux jambes mais très léger
par bianchi77
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Vendredi matin : Footing
Distance : 7.29 kms
Temps : 44'51 (6'09/km) 9.7 kmh
Fcmoyenne : 69% 137 puls
bien récupéré, plus mal aux jambes.
Distance : 7.29 kms
Temps : 44'51 (6'09/km) 9.7 kmh
Fcmoyenne : 69% 137 puls
bien récupéré, plus mal aux jambes.
par bianchi77
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- Patrick57
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Cool ! Tant mieux si tout est (presque) rentré dans l'ordre !
C'est bien d'être resté raisonnable par rapport à la vma, au-moins tu n'as pas hypothéqué tes chances pour le marathon
Bon we !
C'est bien d'être resté raisonnable par rapport à la vma, au-moins tu n'as pas hypothéqué tes chances pour le marathon
Bon we !
par Patrick57
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- bianchi77
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Samedi matin : Séance longue avec 2x5000m (21'36+21'20) (4'20/km) (4'17/km).
sortie prévue de 2h00 mais raccourci à 1h30 à cause douleur au talon droit quand j'ai commencé les 5000m je l'ai senti, je les ai finis quand même , ça commence à me gonfler.
Distance : 19.13 kms
Temps : 1h30'35 (4'44/km) (12.65 kmh)
Fcmoyenne : 162 puls 81%
sortie prévue de 2h00 mais raccourci à 1h30 à cause douleur au talon droit quand j'ai commencé les 5000m je l'ai senti, je les ai finis quand même , ça commence à me gonfler.
Distance : 19.13 kms
Temps : 1h30'35 (4'44/km) (12.65 kmh)
Fcmoyenne : 162 puls 81%
par bianchi77
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- Patrick57
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Mince pas cool pour le talon !
C'est la première fois ce genre de douleurs ?
C'est à quel niveau ? os ? tendon ?
Ca peut provenir des chaussures si elles sont usées par exemple.
Comme toujours, il faut glacer et masser pour soulager.
J'espère que ça va mieux ce soir déjà.
C'est la première fois ce genre de douleurs ?
C'est à quel niveau ? os ? tendon ?
Ca peut provenir des chaussures si elles sont usées par exemple.
Comme toujours, il faut glacer et masser pour soulager.
J'espère que ça va mieux ce soir déjà.
par Patrick57
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