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suivi bianchi77

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

quand on voit le prix d'une ceinture sur cdiscount soit 73 euros.
la montre m200 qui est à 93 euros mais bon c'est cardio au poignet
#506817

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kyoden a répondu au sujet : suivi bianchi77

Effectivement c'est étrange, un séance de 42 bornes dans un plan marathon... Le problème en soit n'est pas la distance mais plus la fatigue qui en découle les jours suivants. En plus vu ton niveau, il n'était pas nécessaire de faire une SL aussi longue. Au moindre signe de fatigue n'hésite pas à raccourcir, voir annuler une séance.
#506819

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Mercredi matin : Footing avec pas mal de vent.
Distance : 9.65 kms.
Temps : 52'19 (5'28/km) 11.07 kmh
Fcmoyenne : 141 puls 71%
Fcmax : 160 puls 80%.
le cardio remarche car je l'ai bien lavé c'est cool.
#506828

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kyoden a répondu au sujet : suivi bianchi77

Le cardio peut etre capricieux par moment, j'essaie très régulièrement de le rincer surtout après une grosse séance. En tout cas cool s'il refonctionne.
#506832

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Bonne nouvelle pour la ceinture cardio effectivement :)
Pareil, je la sèche régulièrement et je la lave 1 à 2 fois par mois environ.
Ca va, pas de fatigue à noter suite à ton marathon off ?
#506841

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

encore mal aux cuisses ce matin mais ce soir ça va mieux
#506846

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Hummm ... de la fatigue suite à cette trop logue sortie.
Je ne sais pas ce que tu as au programme d'ici la fin de semaine, mais n’hésite pas à transformer une séance de travail en footing, voire à la zapper pour regagner un peu de fraicheur.
Sinon, massage à l'Arnica c'est top pour les courbatures ;) (j’utilise l'huile Weleda, ça marche bien ;) )
#506847

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

j'ai une vma mais je pense que ca va etre footing
#506849

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Jeudi Matin : Footing avec vent et pluie.
Distance : 10.01 kms
Temps : 53'59 (5'24/km) 11.1 kmh
Fcmoyenne : 145 puls 73%.
encore un peu mal aux jambes mais très léger
#506852

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Vendredi matin : Footing
Distance : 7.29 kms
Temps : 44'51 (6'09/km) 9.7 kmh
Fcmoyenne : 69% 137 puls

bien récupéré, plus mal aux jambes.
#506861

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