AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

AoS écrit:

olivier73 écrit: euh obstacle avec de l'électricité
Y a les soirées SM pour ça les gars...

Tu as des adresses à conseiller?

Héhé... je révèle pas mes sources comme ça moi.... pour le magasin de sport, motus et bouche cousue et pour le reste..... si tu insistes vraiment..... faut voir
Par contre, je recherches d'autres dossards pour 2 copains. Si par le plus grand des hasards, j'en ai un de plus, tu serrais intéressé?

Pour l'evergreen quant à moi, je crois que la soirée SM me ferrait moins peur... par contre pour toi, ça doit se faire les doigts dans le nez en principe!!!
A plus

olivier73 écrit: Par contre, je recherches d'autres dossards pour 2 copains. Si par le plus grand des hasards, j'en ai un de plus, tu serrais intéressé?

Non, c'est gentil mais je me suis fait une raison: pas de course de montagne cette année (enfin sauf si je fais l'Evergeen ).

Sinon, j'ai une question que je me pose ... n'ayant pas d'objectif précis à court terme, que me conseillerez-vous comme plan/structure d'entraînement pour maintenir ou progresser en càp? Un plan 10km ? Pas prévu de faire trop de séances hebdomadaires .... donc je ferais une séance VMA ou seuil ... et une séance plutôt endurance?

EF (80%), AS42 (15%) et AS10 (5%)

Bon, suis forfait pour la Spartan

Me suis fait un gros lumbago au Crossfit samedi ... j'étais allé courir 1h (avec une bonne dénivelée) pendant que les garçons faisaient leur séance de Crossfit ... puis c'était au tour de ma fille mais elle se retrouvait seule pour son groupe.
Du coup, la coach m'a proposé de faire la séance avec ma fille ... ce qui était sympa comme proposition.
Le souci, c'est qu'il y avait des "deadlift" (soulevé de terre) et que la coach a insisté pour que je rajoute du poids ... vu que j'avais déjà les jambes bien fatiguées du footing précédent, j'ai fait un faux mouvement avec le dos et crac
Samedi soir, je n'arrivais même plus à me lever du canapé (même avec l'aide d'Anne-So) ... il a fallu appeler le médecin de garde ... qui m'a filé un traitement de choc (anti-douleur + anti-inflammatoire + analgésique) ... ce qui est plus ou moins efficace pour la douleur mais me rend complètement (elle avait prévenu).
Demain matin, je vais voir l'ostéo pour qu'il essaye de me remettre un peu d'aplomb car je me tiens complètement de travers.

Quoi qu'il en soit, je pense que c'est cuit pour la Spartan dans 10 jours ... suis dégoutté

Et bien pas facile la vie de père de famille

M'étant déjà bloqué le dos 2 ou 3 fois je compatis.

Courage et patience.

P.S. : j'espère que ta fille ne se sent pas responsable de ce qui t'arrive.

+1 avec Philippe !

J'espère que l'ostéo va réussir à débloquer la situation.

Courage et prudence Olivier !