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Charly - content !!!

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smilk a répondu au sujet : Charly - bobo...

Merci pour ce CR original :D

Bonne récup maintenant ;)

C'est quoi le programme ?
#509100

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Kélilan a répondu au sujet : Charly - bobo...

Bonne semaine de récup après cette course, j'espère qu'elle ne laissera pas trop de traces ! :cheer:

T'inquiète pas pour ton ménisque, il s'en remettra, en tout cas les miens ne se sont plus jamais plaints après ça !
#509107

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charly_yep a répondu au sujet : Charly - bobo...

@kyoden: merci oui cette partie là c'est bien passée :)

@Smilk: oui je trouvais ça rigolo comme CR :lol:
Maintenant le programme c'est repos, kiné et si possible réathlétisation avec le prépa physique de mon club de rugby

@Kélilan: ouais récup mais le contre coup est là depuis hier, hématomes, raideur du genou etc...
#509119

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Cousto91 a répondu au sujet : Charly - bobo...

Houlà,
sacré compte rendu que voilà.
En tout cas, je te souhaite un prompt rétablissement, et une superbe rééduc.
Tu as le droit à une masseuse ? :whistle:
#509121

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charly_yep a répondu au sujet : Charly - bobo...

Encore merci :).

Et non pas de masseuse à la maison. Je suis allé voir ma kiné ce matin... arg ça pique...

Pourtant elle avait commencé tout doux avec massage et électrodes pour drainer mais après bim au boulot :).
#509133

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Patrick57 a répondu au sujet : Charly - bobo...

Prudence, progressivité et patience ... en cap comme en dehors ;)
Cool que ça se soit bien passé ! :)
Merci pour ton superbe récit Charly !!! :woohoo:
#509148

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charly_yep a répondu au sujet : Charly - bobo...

Merci.
Oui l'idée est de bosser bien comme il faut et dans le bon rythme. Donc il faut s'écouter.

J'arrive à faire un peu plus que ce que dit ma kiné, sans douleur.
Et à la maison je fais mes exos réguliérement.

Il ne manque que quelques degrés pour l'extension, pour la flexion c'est plus dur de juger de manière objective.

Les escaliers se montent plutôt bien je trouve. La descente est encore compliquée, toujours les 2 pieds marche par marche.

Par contre avec ce Tour j'ai envie de faire du vélo :lol: .
#509251

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Patrick57 a répondu au sujet : Charly - bobo...

:laugh: toi aussi ! :laugh: ... c'est pour ça que je me suis payé 2 belles grimpettes ce matin ;)
Qui va piano va sano ;)
Bonne suite de convalescence ! :)
#509257

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charly_yep a répondu au sujet : Charly - bobo...

Oui j'ai regonflé les roues du vtt cet aprem après la course.

Mais bon il me manque 2 accessoires: un short avec cuissard avec protection et un casque.

Un peu peur du bobo au cucul :lol: ...
#509260

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Patrick57 a répondu au sujet : Charly - bobo...

:lol: ... je comprends ;)
Moi je fais du vélo avec un ... short de cap (pas très confortable, mais bon) :silly: (j'ai bien le casque par contre, très important !)
#509262

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