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Cousto91 : En roue libre, et en running aussi :D

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : En roue libre, et en running aussi :D

Hello,

Tout le monde. Dites donc pratiquement deux semaines sans venir. Faut dire que le temps passe vite, surtout quand il y a du boulot. ;)

Bon on reprend depuis la dernière sortie. C'était une semaine moyenne, mais je l'avais fini tout doucement avec une petite sortie et terminée 5' avec le chien. Autour du quartier. Faut que je le réhabitue à courir avec moi.

Du coup, voici la sortie :
Distance : 6.54 km
Durée : 44:19
Allure moyenne : 6:47 min/km
Gain alt : 14 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4232346232

Puis la forme est revenue, et on s'est fait un bon weekend VTT, avec une première sortie, le samedi après-midi avec l'école cyclo.
Distance : 35.72 km
Durée : 3:25:23
Vitesse moyenne : 10.4 K/H
Gain alt : 340 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4236917861
En fait la difficulté, c'était pour certains jeunes qui n'avaient pas roulé pendant les vacances, et la fin de la sortie était difficile.

Et comme, je n'en avais pas eu assez, le lendemain matin, on est allé faire une reconnaissance pour notre future rando :
L'inconvénient, c'est qu'il avait bien plut pendant la nuit, et les chemins dégueulaient d'eau :D
Distance : 30.93 km
Durée : 3:22:09
Vitesse moyenne :9.2 K/H
Gain alt : 444 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4239037466

Puis histoire de décrasser les papattes, une petite sortie le mardi suivant en CAP :
Distance : 8.52 km
Durée : 59:30
Allure moyenne : 6:59 min/km
Gain alt : 25 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4244473966

Mais ça sera la seule de la semaine, suite à quelques problèmes de bide.

Du coup, dimanche dernier, sortie avec l'école cyclo, c'était bien dégueu :P
Distance : 37.25 km
Durée :3:54:09
Vitesse moyenne :9.5 K/H
Gain alt :217 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4259734319

Et voilà que les températures glaciales arrivent. Hum que c'est bon au petit matin le petit 3°c :)
Distance :8.51 km
Durée : 54:17
Allure moyenne : 6:23 min/km
Gain alt : 25 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4262088904

Et pour terminer, hier matin, une sortie encore plus fraîche : 0°c mais j'adore ce temps.
Distance : 7.86 km
Durée : 51:09
Allure moyenne : 6:30 min/km
Gain alt : 33 m
connect.garmin.com/modern/activity/4268001227

Peut-être une demain, mais étant en congé, ça ne sera certainement pas à 5h du mat :P

Sinon, histoire de raconter ma lyfe. Actuellement, je cours uniquement pour me tenir en forme. Pas d'objectif de course en vue.
Ce que je vise, c'est de m'améliorer en VTT, et pouvoir tenir de longues distances avec du dénivelé, pour pouvoir participer à des raids sympas.

Bonne fin de semaine à tous.
#511686

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : En roue libre, et en running aussi :D

Vu la baisse des températures ça peut se comprendre de rester en mode footing ;)
L'activité VTT commence à prendre de l'ampleur :) ... attention aux chemins humides et gadouilleux évidemment ;)
#511693

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philippe91 a répondu au sujet : Cousto91 : En roue libre, et en running aussi :D

Juste un petit coucou à toi Christophe ... et un bisou à Karo.
#511811

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