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Globe-runner: Séoul

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Patrick57 a répondu au sujet : Globe-runner: New York

C'est osé de porter des chaussures neuves sur une course, pour moi il faut un minimum de sorties avant d'être certain de pouvoir les utiliser sans risque d'ampoules notamment ... et qui plus est sur un semi (la distance n'est pas anodine si on a commence à avoir des soucis en cours de route ...).
J'espère que ça va aller en tous cas ;)
#506740

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: New York

J’ai fait ma dernière sortie longue ce matin en testant les nouvelles chaussures. Pas de bobo, elles sont pas mal. Confortables, un peu comme les Veets, mais beaucoup plus légères. Et elles ont un bon déroulé. Je déciderai après une ou 2 sorties courtes en EF cette semaine si je les tente sur le semi, ou si je garde mes bonnes vieilles Salomon.
En fait ce n’étaient pas les pieds qui coinçaient un peu aujourd’hui, mais un peu de fatigue générale. Mais bon, j’ai aligné mes 10K quand même avec 7,55m/Km en moyenne. Une jolie boucle dans Central Park.

Et je vais me reposer le reste de la journée. Il faut bien car demain après-midi, bien que ce soit dimanche, je bosse et en plus dans une réunion qui va être assez tendue. Je vais prévoir yoga et méditation le matin pour pas rajouter trop de stress !
J’ai aussi testé le gel Gu « Chocolate Outrage ». C’est plutôt meilleur que les Aptonia de chez Décathlon et ça aide un peu sur la durée.

Cassiopée
#506759
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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: New York

Dernière semaine avant le semi et dernière semaine à NY.
Petite séance de fractionné lundi avec les nouvelles Saucony, et c’est vrai, je ne me sens pas encore complètement à l’aise avec. Je pense qu’il faut m’y habituer progressivement donc j’ai repris mes bonnes vieilles SpeedCross 4 et j’ai fait mes 2 sorties courtes de 25 minutes avec, hier et aujourd’hui. Je ferai le semi avec comme initialement prévu. Je sais que ce ne sont pas les chaussures idéales pour ce type de course ni de terrain, mais je suis bien avec, jamais de bobo et testé déjà sur course 10K et ma plus longue distance de 15K sans problème.
Demain je prends l’avion pour Los Angeles, après la dernière journée de boulot. J’aurai encore samedi pour faire le plein d’energie, et je croise les doigts pour dimanche.

Cassiopée
#506854

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Patrick57 a répondu au sujet : Globe-runner: New York

C'est plus prudent je pense aussi ;)
Bon retour chez toi et bonne course ! :)
#506865

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: Santa Monica

Le jour d’avant

Voilà, j’ai fait la toute dernière sortie de mon entraînement. 12 semaines que j’ai suivi pratiquement à la lettre.
Ce matin c’était juste histoire de faire que les jambes tournent un peu, et surtout faire du repérage. Où sera le départ, tester le sol, la temperature. Et prendre 2 photos que je n’aurai pas le temps de prendre demain.

Et oui, la plage de Santa Monica au petit matin et la vue sur le Pier au début du parcours, ça vaut le coup d’oeil.
En plus je vous écris tout ça en sirotant mon café sur la terrasse de mon hôtel avec vue sur Muscle beach, et je me dis que quand même, les voyages, même dans le cadre d’un boulot de dingue, c’est sympa.

Cassiopée
#506872
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Patrick57 a répondu au sujet : Globe-runner: Santa Monica

J'avais oublié que la course n'était pas chez toi en fait :blush: ...
Bonne course alors ! :cheer:
#506878

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: Santa Monica

Et voilà, c’est fait. J’ai couru mon premier semi. Une page se tourne: il y a un an, c’est de me retrouver à Santa Monica à l’arrivée du marathon de LA que j’ai eu le déclic qui m’a fait commencer la cap.
Je suis partie de zéro en avril dernier où déjà courir quelques minutes, c’était dur.
Et hier, j’ai bouclé ce semis, et je n’étais pas la dernière.
Bon, 2h49 quand même, toujours la petite tortue déterminée. Mais jusqu’au finish.
Pourtant j’étais assez intimidée au début. Plein de jeunes et à peine une poignée de moins jeunes, comme moi. Beaucoup déguiséspour la St Patrick dans des groupes joyeux et très très verts. Et aussi des physiques californiens, longs, minces, bronzés, musclés ( départ à côté de Muscle Beach). Le départ était le même pour le 10K, 15K et semi ( le 5K partait un peu plus tard). Trois boucles en aller-retour de 7K et des poussières pour le semi.
On est tous partis dans un joyeux bordel, et c’est vraiment parti vite. Je ne me suis pas laissée entraînée et je me suis vite calée sur mon rythme, autour de 7:50m/km. Évidemment j’étais en queue de peloton, mais pas grave: au petit matin, l’océan était de couleur rose, littéralement, et j’avais un opéra dans mes écouteurs, prévu pour durer 3 heures.
La première moitié s’est passée sans problème, avec régularité. Tous les 2,7K un peu de gel et une gorgée d’eau/électrolytes que j’avais sur moi, heureusement, car point de vue ravitaillement il n’y avait pas grand chose et pas souvent. A partir de là, comme c’était des aller retour, j’ai commencé à croiser des coureurs dans l’autre sens ( donc plus avancés que moi dans la course) pas en trop bon état. Foulée lourde, respiration forte. A partir de 15K, j’ai commencé à dépasser des coureurs qui marchaient ou qui avait l’air de bien souffrir. En fait jusqu’à environ 17K, j’étais super bien et puis j’ai commencé à sentir un coup de mou. Il faut dire que le soleil commençait aussi à taper un peu, que je sentais des petites irritations de frottement au niveau des bras, et occasionnellement une légère douleur de l’arche des pieds.
Ma vitesse a pas mal ralentie pour les 3km suivants, jusqu’à 8,38m/km. Mais pour le dernier K, je me suis re motivée et j’ai accéléré jusqu’au finish.
Je suis arrivée un peu dans un état second, vraiment contente d’être au bout, et j’ai fait un truc idiot: j’ai aussitôt arrêté Strava au lieu d’attendre 100 ou 200m de plus pour éviter les erreurs de GPS, et pas de bol: Strava m’a mangé 105m ce qui fait que ce n’est pas enregistré comme un semi.
En fait ce n’est pas bien grave, car moi je sais que je l’ai fait, j’ai aussi ma jolie médaille et les résultats du site organisateur.

Bilan après la course: ben j’ai adoré. Donc il n’y a plus qu’à trouver un nouveau challenge!

Cassiopée
#506919
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Kélilan a répondu au sujet : Globe-runner: Santa Monica

Bravo pour ton semi ! Ca devait être sympa, surtout dans ce cadre !
#506923
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Patrick57 a répondu au sujet : Globe-runner: Santa Monica

Bravo Cassiopée pour ce premier semi !! :woohoo:
C'était pas facile mais le résultat est là et après même pas 1 an de cap, je dis BRAVO et Félicitations !!!

Merci pour le sympathique récit et bonne récup à présent ! :)
#506934
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zherg a répondu au sujet : Globe-runner: Santa Monica

Félicitations ! Pour ce 1er semi marathon. Pour le nouveau challenge il faut maintenant penser au marathon ;) mais bon pas trop vite non plus tu n'as qu'une année de pratique. Mais pourquoi pas d'ici 2 3 ans. Bonne récupération.
#506948

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