Crotall - Reprise après 2 ans d'absence

Super semaine !
moi j'aime bien sortir deux jours de suite ; je trouve que sur la 2e sortie je suis toujours plus en forme mais ça je pense que ça dépend vraiment des personnes
sinon lampe frontale et sortie nocturne de temps en temps, ça peut être sympa, bonne continuation en tous cas

Merci caro,

C'est sympa 2 jours de suite oui, maintenant c'est repos jusque mardi (du moin la CAP)

Je me suis effectivement commandé une frontale pour pouvoir allez courir le soir, car madame rentre a 21h le soir et je dois garder mon fils, donc sans frontal impossible pour le moment de sortir les jours ou madame travail, ce qui explique 2 entrainement de suite puis plus rien pendant 3-4 jours.

Ce soir 6eme seance, deja la moitié du plan

2 * 8 ' course avec R=1'30 + 3 * 4' avec R=1'
Je rajoute toujours 5min d'échauffement en debut de seance

Distance : 4,75km
Temps : 40:09km
Dénivelé : 71D+

temps pas terrible terrible, mais peux importe j'ai fait la séance comme il fallais, beaucoup de plaisir .

A très vite

Hola

Aujourd'hui 7eme seance,

5min échauffement puis 12' - 10' - 8' de course avec R=2' marche


Distance : 5,18km
Temps : 42"26'
Dénivelé : 93 D+

Pas de difficulté, je me suis arrêté environ 20 seconde dans le premier bloc, dans une grosse montee, mais sinon encore un grand plaisir.

ce week end je part, j'emporte mes affaires de running, je suis accro lol.

salut et bravo pour cette jolie tenue de plan !

Bonjour à tous,

Je suis en week end dans les Vosges j'ai pris mes affaires.
Donc au programme :
2 * 10 ' course avec R=2' + 2 * 5' avec R=1'

Très bien passé, c'est agréable de courir loin de son endroit quotidien.

Distance : 5,31km
Temps : 40"46'
Dénivelé : 61 D+

Super bien passé comme depuis le début !

Très satisfait de cette reprise en tt cas