Programmes Courir 360

  • Votre programme personnalisé en course à pied
  • A chacun son programme !

    Vous débutez la course à pied, et vous éprouvez des difficultés à courir plus de 10 minutes en totale aisance  ?

    Vos chronos sont bloqués sur 10km, semi marathon ou marathon, et vous ne comprenez pas pourquoi ?

    Vous aimeriez connaitre les stratégies employées par les coureurs qui prennent plaisir à s'entrainer et à continuer de  progresser dans le temps ?

    Gilles Dorval, entraineur 3eme degré FFA a conçu spécialement pour vous un ensemble de programmes d'entrainement personnalisés pour vous aider à atteindre tous vos objectifs en course à pied !

  • Courir Facile

    Le programme Courir Facile est destiné aux personnes désireuses de retrouver une bonne condition physique et/ou faciliter la perte de poids en faisant de la course à pied leur allié santé au quotidien

    Courir facile s'adresse aussi aux coureurs réguliers désireux de gagner en confort dans leur footing, et participer pour le plaisir à quelques courses sur 5 ou 10 km

  • Programme pour débuter la course à pied
  • Programme d'entrainement pour courir un 10 km
  • Courir un 10km

    Le programme Courir un 10 km est destiné aux coureurs de tous niveaux qui désirent progresser sur 10 km sans s'entrainer plus dur !

    Avec le programme Courir un 10 km vous disposez de conseils, de plans d'entrainement 10 km personnalisés permettant d'augmenter votre vitesse de course, de tenir le rythme sur la totalité de votre 10 km, et au final battre votre record à l'arrivée !

    Le 10 km n'aura plus secret pour vous !

  • Courir un semi-marathon

    Le programme Courir un Semi-marathon est destiné aux coureurs de tous niveaux qui désirent progresser sur semi-marathon sans s'entrainer plus dur et plus longtemps.

    Avec le programme Courir un Semi-marathon vous disposez de conseils et de plans d'entrainement semi-marathon personnalisés pour augmenter votre endurance à maintenir l'allure sur toute la course, et au final battre votre record à l'arrivée !

  • Programme d'entrainement pour courir un semi-marathon
  • Programme d'entrainement pour courir un marathon
  • Courir un Marathon

    Le programme Courir un Marathon est destiné aux coureurs de tous niveaux qui désirent aborder et relever avec succés le défi du marathon !

    Avec le programme Courir un Marathon vous disposez des stratégies et des conseils d'entrainement validés auprés de milliers de coureurs, de plans d'entrainement marathon personnalisés prêts à l'emploi pour dompter avec succés la distance mythique du marathon, et au final faire de vous un marathonien heureux, quelque soit votre niveau !

  • Pack Courir 360

    Le Pack Courir 360 regroupe l'ensemble du contenu des programmes Courir un 10 km, Courir un semi marathon, Courir un marathon

    Le Pack Courir 360 est destiné aux coureurs qui désirent connaitre toutes les stratégies incontournables pour maitriser parfaitement leur entrainement en course à pied de A à Z, pour continuer à progresser au fil des courses et des saisons sur 10 km, semi-marathon et marathon.

  • Programme d'entrainement en course à pied
  • Programme entrainement la pyramide des allures
  • La Pyramide des allures

    La Pyramide des Allures est un outil destiné à valider l'efficacité de votre entrainement en course à pied !

    Avec le programme de la Pyramide des Allures vous allez comprendre en quelques instants ce qui ne fonctionne pas dans votre entrainement, ce que vous pouvez garder et ce que vous devez absolument modifier.

    Vous disposerez de plans d'entrainement prêts à l'emploi du coureur débutant au marathonien