7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Portrait de William

Nom : ARSICAUD
Prénom : William
Pseudo: maclad
Année de naissance : 1978
Profession : employé de banque
Ville : Créteil

Ses records

10 km: 58min41 (2012)

La course à pied selon William

Depuis quand cours tu ?

Réellement ? Depuis le 15/08/2011

Comment est tu venu à la course à pied ?

Par le biais de copines qui cherchaient un coin sympa où courir. J’ai la chance bien que vivant en région parisienne, d’avoir un lac près de chez moi. Je leur ai dit que ça pourrait être sympa. Et de fil en aiguille…

Que recherches-tu à travers la pratique de la course à pied ?

Un moyen d’évacuer le stress et puis aussi l’envie de me dépasser pour atteindre toujours de nouveaux objectifs.

Quelle est ta distance de prédilection ?

Du fait de ma faible expérience je ne sais pas trop, mais j’ai vraiment l’impression d’aimer courir longtemps

Pratiques-tu d’autres activités sportives ?

Non

Son entrainement en course à pied

Tes prochains objectifs ?

les 20km de Paris 2012 et à plus long terme (on va dire 2014) un marathon (Paris probablement)

Entrainement seul ou en groupe ?

Peu importe, en fonction des possibilités et de la motivation de mes 2 copines

Combien de séances par semaine ?

3, plus j’ai peur que ma femme ne crise Sur piste en en nature ? Jamais testé sur piste, et si on considère le bitume comme nature alors…

Tu préfères courir le matin ou le soir ?

Le matin !!

Avec ou sans cardio ?

Avec cardio systématiquement

Quelle est ta séance préférée ?

Sans hésitations les sorties longues. Je pars tôt le matin, je branche les écouteurs et je pars. J’adore parce que j’ai l’impression de pouvoir avancer indéfiniment, le pied !

Quelle séance aimerais-tu supprimer de ton plan ?

Pour le moment aucune, mais j’ai pas encore tester la VMA !

Ses courses

Ton plus beau souvenir de coureur ?

Vu que je n’ai fait qu’une course, je dirais mon arrivée avec Fred (Knau80) à l’Humarathon. L’impression d’avoir été au bout de moi, mais aussi l’envie de revivre cette euphorie.

Ton plus mauvais souvenir ?

Ma 1ère séance de course à pied : 15min laborieuse durant lesquelles j’ai cru mourir. Aujourd’hui j’en rigole, mais à l’époque…

La course que tu aimeras faire ?

Le marathon de Paris ! Ben oui tout les finishers du forum m’ont donné envie !

La course que tu ne feras jamais ?

Un truc trop extrême genre UTMB ou Bawater

Si tu étais

Un sportif : Emil Zatopek rien que pour cette phrase : » Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon »

Une marque de running : Asics, pour le moment j’ai jamais été aussi à l’aise dans des chaussures
 

Un chanteur: Vu que je ne suis pas trop porté sur le Hard ou autre truc agressif, je dirais Michel Berger
 

Un livre : La Roue du Temps
 

Un plat : je sais pas mais des pasta c’est sûr !
 

Un pays : La France
 

Un dessert : un bon moelleux au chocolat
 

Une saison : le printemps (enfin pas celui qu’on a actuellement parce que ça craint…)

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