Quel objectif fixé pour votre prochain semi marathon ?
Gilles Dorval entraineur 3eme degré Courses Hors Stade FFA vous indique quel objectif envisager suite à un premier semi marathon réalisé avec "aisance".
Principes à respecter
Afin d'éviter de partir sur un objectif trop ambitieux au regard de votre potentiel en course à pied sur semi marathon, voici les critères à prendre en compte:
- Toujours se baser sur son record sur la distance.
- Se méfier des chronos réalisés en mode "cool" (Exemple: semi marathon préparatoire ).
- Vérifier lors des séances spécifiques semi marathon, que votre FC (fréquence cardiaque) ne dépasse pas les 90-92%FCM en fin de séance.
Pour les personnes désireuses de progresser en course à pied et à améliorer leurs chronos en course recevez toute une série de vidéos GRATUITES sur l'entrainement en course à pied
Cliquez ici pour recevoir par email la série de vidéos gratuites
