Combien de semaines d'entrainement pour un 10 km semi marathon ?
Gilles Dorval entraineur 3eme degré Courses Hors Stade FFA vous indique le nombre de semaines à programmer pour une préparation efficace 10 km semi marathon et marathon
Durées à programmer
Pour préparer efficacement vos objectifs sur 10 km, semi marathon et marathon; et respecter les différentes phases d'un plan d'entrainement construit et structuré, voici les durées minimales à prévoir:
- 10 km: 7 à 8 semaines
- Semi marathon: 9 à 10 semaines
- Marathon: 12 semaines
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