Boutique Marathon - votre spécialiste running

Plan préparation 5K/10K/Semi (2 mois et demi)

  • Messages : 18342
  • Remerciements reçus 2579

Patrick57 a répondu au sujet : Plan préparation 5K/10K/Semi (2 mois et demi)

Le ressenti est très important, la montre n'est pas infaillible et parfois un peu à côté de la plaque aussi.
Au vu de la semaine 3, du coup décaler la SL du samedi au dimanche n'est pas forcément le mieux :whistle: car tu vas avoir 5 séances d'affilée dans ce cas.
A toi de voir, mais à ta place, si tu sens que tout va bien après ton footing du vendredi, je ferais plutôt la SL le samedi vu le programme de la semaine 3 ;)

Bonne suite ! :)
#506875
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: LiamstorM

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7
  • Remerciements reçus 0

LiamstorM a répondu au sujet : Plan préparation 5K/10K/Semi (2 mois et demi)

Merci pour continuer le suivi de la discussion !

Pour la SL de la S2 c'est bien ce que je me disais à l'origine (de la laisser au samedi) car je savais déjà comment se déroulerait le début de la S3. Donc j'ai remis à samedi. ;)

La séance VMA aujourd’hui (2*8*200) était plus complexe que les 30-30 de la semaine dernière... mais ça été. Un peu déçu de mes "temps" mais il ne faut pas que je pense comme à "l'époque" de mes entrainements de sprinteur...
D'autant qu'à peine quelques minutes après la séance (et pendant le reste de la journée) tout va pour le mieux.
Pour la montre je suis tout à fait d'accord. J'adore travailler avec car c'est un nouvel outil qui me permet d'en savoir plus sur mon volume de travail et qui m'indique des faits très précis et véridiques (un temps, une distane), surtout que je m'entraine seul contrairement à l'époque du sport-étude. Par contre c'est quand je dois l'utiliser de façon plus poussée (appliquer un % de VMA, % de FCM) que je ne sais pas si je m'en sers bien, ne serait-ce que car je ne sais pas si mes données brutes (VMA, FCM) sont bonnes. Et que vu que j'ai lancé mon plan d'entrainement je ne vais pas m'amuser à prendre une journée pour refaire un test VMA (par exemple).
Je pense donc attendre le 5k pour affiner ces données et pouvoir m'en servir pour la suite.

Je reviendrai en fin de semaine pour faire une petite mise à jour (ressenti S2, modif ou non S3, et commencer à prévoir la semaine post 5K).
#506936

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

 
Migration Joomla effectuée par HOB France Services