S'équiper pour la course à pied

Concours CRPE

Concours CRPE a été créé par lili082255

Posted il y a 15 ans 4 mois #9783
Bonjour à tous,
je suis actuellement étudiante en préparation du CPRE 2009. Je dois donc effectuer un 1500m au mois de juin, j'ai commencé à suivre la préparation proposée sur ce site, je viens d'arriver au travail fractionné, mais voila j'ai des difficultés à comprendre certaines choses ;)désolé...
Voilà:
- lorsque je vois 5*2' R=2 ce la signifie bien que toutes les 2' de travail en accéléré on introduit 2' de récupération? Soit envirion 10 min de récupération pour la scéance?
-par ailleurs je souhaiterai vérifier si on nous conseille bien: 2 scéances par semaine, une avec du travail fractionné et l'autre seulement avec des footing cool (45min)
Cette question doit vous paraitre stupide mais pour ma défence je suis vraiment une débutante en la matière!:)
D'avance merci
Last Edit:il y a 15 ans 4 mois par lili082255
Dernière édition: il y a 15 ans 4 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Concours CRPE

Posted il y a 15 ans 4 mois #9785

- lorsque je vois 5*2' R=2 ce la signifie bien que toutes les 2' de travail en accéléré on introduit 2' de récupération? Soit envirion 10 min de récupération pour la scéance?

Oui tu alternes 2' d'effort et 2' cool de footing en recup, le tout 5 fois

-par ailleurs je souhaiterai vérifier si on nous conseille bien: 2 scéances par semaine, une avec du travail fractionné et l'autre seulement avec des footing cool (45min)

Oui tout à fait ;)
par gilles

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Réponse de lili082255 sur le sujet Re:Concours CRPE

Posted il y a 15 ans 4 mois #9987
merci beaucoup pour ces précisions :)

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