entraînement spécifique 3.000m

pour vous l'entraînement spécifique 3.000m est-il plus proche de celui pour le 1.500m (si ce n'est des intervalles plus longs et un volume plus long que pour le 1.500m) ou plus proche du 5.000m?

Certains le préparent en courant d'abord sur 5.000m alors que d'autres courent d'abord sur 1.500m!
quand on regarde les coureurs de 3.000m steeple, certains courent le 3.000m en suivant d'abord une préparation type 1.500m et d'autres avec une préparation type 5.000m

j'aurai tendance a dire plus proche du 5kms car c'est du demi fond long a la différence du 1,5km mais bon ca doit dépendre des personnes aussi; Le 3000 on a plus besoin de la filière aérobie au même titre qu'un 5kms alors que le 1,5 on voit qu'il faut plus de vitesse et l'anaérobie joue plus.

je t'apprends rien vu tes temps, 8mins58 au 3kms c'est excellent d'ailleurs

j'aimerai bien refaire 8'58''
L'an passé j'ai fait 9'12'' au 1er 3.000m de la saison, 9'11'' (15j plus tard) tout seul et, 9'24'' par +28°C et une allergie qui est apparue avant la course et a stoppé net ma saison aprés 3 courses