S'équiper pour la course à pied

Conseils sur demi fond

Réponse de pitch301 sur le sujet Re: Conseils sur demi fond

Posted il y a 13 ans 4 mois #67501
Oui un plan 5000 mais ma course en fait 7000. Je ne veux pas faire de résultat. Mais un entrainement plus "cours" pour l'hiver je me vois mal faire 1h45 de SL avec la pluie (neige) et le froid... Non après ma course du 12 décembre je pense faire ma pause hivernale. Je ne sais pas l'objectif que je dois me fixer ou plutôt à quel train je dois courir?? Quel plan et le plus constructif pour moi?? J'ai besoin d'un petit coup de main merci de votre aide!!

PEB
Last Edit:il y a 13 ans 4 mois par pitch301
Dernière édition: il y a 13 ans 4 mois par pitch301.

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Réponse de pitch301 sur le sujet Re: Conseils sur demi fond

Posted il y a 13 ans 4 mois #67771
Une vitesse de 16.5 km/h serai possible si je ne veux pas me blesser?? Enfin je suis perdu :silly:
par pitch301

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Conseils sur demi fond

Posted il y a 13 ans 4 mois #67909
Si ton objectif sur ces 2 mois est de travailler ta vitesse sur des distances plus courtes, oui tu peux partir sur un plan spécifique 5000m. ;)
Par contre vu que tu n'as pas d'objectif après, tu peux éventuellement programmer 2 mois de travail. ;)
par gilles

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Réponse de pitch301 sur le sujet Re: Conseils sur demi fond

Posted il y a 13 ans 4 mois #67943
Question idiotte tu entends quoi par travail??
par pitch301

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Conseils sur demi fond

Posted il y a 13 ans 4 mois #67954
2 mois d'entrainement specifique 5000m ;)
par gilles

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Réponse de pitch301 sur le sujet Re: Conseils sur demi fond

Posted il y a 13 ans 4 mois #68382
Ok merci Gilles pour tes conseils... On verra si je suis fait pour le demi fond..

PEB
par pitch301

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