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Travail de vitesse pour (semi-)marathonien

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blorent a créé le sujet : Travail de vitesse pour (semi-)marathonien

Bonjour,

Je souhaite consacrer quelques semaine "entre plan" à travailler ma vitesse de pointe. Etant plutôt habitué au travail de longue distance, auriez-vous des pistes (d'athlétisme) pour moi? Je pensais partir sur des répétitions de 100m et 200m avec récupération complète et augmentation progressive du volume total, + travail de plyométrie (muscu générale déjà au programme depuis longtemps)

Quel test serait le plus intéressant pour juger des (éventuels) progrès? 400m ?

Merci
#498749

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OLF a répondu au sujet : Travail de vitesse pour (semi-)marathonien

Je me qu'il est plus intéressant de travailler des 300 et 400m.
#498788

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kamoulox69 a répondu au sujet : Travail de vitesse pour (semi-)marathonien

C'est marrant, je voulais ouvrir un sujet sur la "vitesse" ;)
Je voulais parler de l'approche qui insiste sur les temps de soutien d'une allure plutôt que sur l'augmentation de sa vitesse de pointe ou de sa VMA.
#498796

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blorent a répondu au sujet : Travail de vitesse pour (semi-)marathonien

Eh bien je le lirai avec plaisir, parce que là sur l'intitulé seul ça ne me dit rien du tout :)
#498798

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