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Rp 15 et 18(18.5) ^^

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rycker a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

Semaine 14/15

Mardi : EF AS Trail 8.00 km 01:00:12
Jeudi : EF AS Trail 7.80 km 00:58:31
Vendredi : EF AS Trail 7.98 km 00:58:25
Samedi : EF Footing 1h 9.00 km 01:00:39
Dimanche : Natation 1300m 00:26:16

Bilan Cap de la semaine (+112m) 32.78 km 03:57:47

Voilà, le plan est terminé ( à moins que je fasse mes 2 séances d'une demi-heure chacune la semaine prochaine mais c'est peu probable.

Ou en suis-je :
Dos.....Ok :)
Poids....perdu 3.5/4 kg :)
Poids du camel ....3.0/3.5 kg (ça tombe bien)B)
Pied ...c'est le gros point d'interrogation mais il semblerait que ça aille mieux depuis vendredi :huh:
Motivation... 200%:evil:
Peur....300000000%:S
Météo ....Va faire chaud voir même très chaud (30/32°c):pinch:
Dossard...425 B)
Live... track.rtrt.me/e/CC-ULTRAMARIN-2018#/tracker/RDBCZGE5 :woohoo:
Prévision...35/36h :evil:
Prière... pas de prière vu que certain prêtre t'envoie des mandales j'ai pas envie d'avoir mal aux dents :P

NB : Au cas où !!
il se peut fortement que durant la course je ne réponde pas aux messages (sms) , ne m'en veuillez-pas c'est parce qu'il faut que je mette mes lunettes pour lire et qu'ensuite je les ramasse et quand les messages arrivent j'avoue que c'est un peu fastidieux (privilège de l'âge) .... lors de mes poses j'essaierais d'y répondre .

A +
#500493
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Patrick57 a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

:laugh: :laugh: ok pas de prière alors
Ca fait plaisir de voir que tous les feux sont repassés ou vert (ou presque) ! :woohoo:

Je ne vais pas t'embêter à t'envoyer des sms, mais je vais tâcher de suivre ton périple (au moins le temps où je ne serai pas sur mon semi) sur le live ;)

Bonne semaine de relâche d'ici là ! :)
#500501
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secalex a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

Bonne semaine de jus et d'avance bonne course ;)
#500537
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philippe91 a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

...comme les copains bonne semaine de jus...
et on pensera bien à toi le 29/06 à 18h.
Papy Philippe.
#500578
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Vince1987 a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

D'avance, bon courage :)

La chaleur va être un élément déterminant, n'hésites pas à allonger les pauses dans l'AM et raccourcir un peu celles de la nuit :)
#500582
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rycker a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

Merci Philippe et Vince ....Pour les pauses j'y ai pensé au vu du temps annoncé , je risque d'écourter celle que j'avais prévu samedi matin de 9 à 11 et me reposer un peu plus en début d'après-midi .....enfin si je peux ^^
#500589

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mimi28 a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

Comme je risque de ne pas repasser d'ici là, bonne course
#500594
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Mathers a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

Je vais regarder régulièrement le suivi livetrack de cette course exceptionnelle !

Bonne course
#500597
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Patrick57 a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

Je vais suivre le live également (sauf la période où je serai sur mon semi) ;)

Excellent Grand Raid Eric !! :woohoo:
Crois en toi, sois prudent et que les dieux de la cap soient avec toi et te préservent de tous ces bobos pendant la course au-moins !! :cheer:
#500649
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rycker a répondu au sujet : UltraMarin 2018 : Grand Raid .

Un grand merci à tous pour votre soutien .

Dernières News :

j'ai arrêté le glaçage et la pommade depuis 4/5 jours parce que ça ne changeait rien par contre j'ai bu jusqu'a plus soif avec pour conséquence de nombreux aller retour par les toilettes et était ce ça ou pas, le pied c'est bien calmé même si ce n'est pas encore totalement rétabli..

Départ pour Vannes dès demain matin pour être sur place vers 9h00 au plus tard de manière à me garer proche du départ mais surtout de l'arrivée ^^, me restera plus qu'a ne pas trop m’énerver dans la journée en attendant le départ.

En attendant , ce matin je feignasse tant qu'il fait bon et cet aprem' je prépare tout mes sacs en espérant ne rien oublié !

Ce week-end s'annonce chaud , très chaud je risque donc de changer (si je peux) mes plans en me reposant moins la nuit et le matin et plus samedi après midi ... mais ça c'est une autre histoire car quand la fatigue sera là , nuit ou pas nuit faudra bien que je me repose !

A+

Ma feuille de route d'origine

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#500685
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