S'équiper pour la course à pied

Rp 15 et 18(18.5) ^^

Réponse de Olrik sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 2 mois #493457
Quand il faut y aller, il faut y aller !!!

C'est un cercle [strike]infernal[/strike] paradisiaque

Plus tu cours plus tu peux manger du chocolat.
Plus tu manges du chocolat plus tu dois courir.
Last Edit:il y a 6 ans 2 mois par Olrik
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par Olrik.
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 2 mois #493488
:laugh: Voilà un excellent résumé de ce qu'il faut faire !

Bonne reprise Eric ! :)
par Patrick57

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Réponse de rycker sur le sujet Reprise 2018

Posted il y a 6 ans 1 mois #494719
Déjà 1 mois que la reprise a " repris ":P et pour l'instant ça va , j'alterne une sortie natation et 3 sorties Cap et je commence à varier un peu les allures j'ai même fait mon 1er semi de l'année dimanche dernier , pas si simple , mais bon c'est fait.
j'ai aussi , enfin, pris possession de mon nouveau vélo de route (je devais normalement l'avoir mi-octobre) , et pour le coup j'ai investi dans des tenues chaudes car ma première sortie j'étais au final gelé .

Encore 1 mois et il sera temps de passer aux choses sérieuses , en espérant que le temps s'améliore quelque peu car même si la pluie , le vent et le froid ne nous font pas peur(sauf pour le vélo ou je ne m'y essaye pas) je commence à en avoir un peu marre !!

Bon week-end à tous ;)
par rycker

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Réponse de rycker sur le sujet Ultra marin : Grand Raid Golfe du Morbihan

Posted il y a 6 ans 4 jours #496620
Voilà , c'est parti pour 15 semaines d'entrainement qui , si tout se passe bien , devrait m'entrainer au moins sur la ligne de départ du Grand Raid .
La 1ere semaine c'est bien passée , bon j'étais en congé , reste à voir comment j'encaisse ça dès la semaine prochaine avec le boulot en plus , on verra .

Semaine 1/15

Lundi : Natation 1.65 km 00:37:49
Mardi : SL 1h15 à 70-75%FCM 10.00 km 01:12:28
Mercredi : VMA 3 * 6 * 35'' r=25'' 8.30 km 00:51:00
Vendredi : SL-RANDO 4 * (15 ' course -15' Marche rapide) 14.32 km 02:00:00
Samedi matin : 2h00 As Trail 15.95 km 02:00:00
Samedi après-midi : Vélo route 51.18 km 02:00:00

Bilan Cap de la semaine (+282m) 48.57 km 06:03:28
par rycker

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Réponse de philippe91 sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 4 jours #496642
Salut Eric,

Hé bien bon courage à toi après cette première semaine.
Il n'en reste que 14 ...
Ce n'est que du plaisir maintenant de faire du sport à nos âges.

Elle est pas belle la vie ?

Bisous de nous 2.
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Réponse de rycker sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 4 jours #496647
Merci Philippe et bises à vous 2 aussi , c'est clair qu'on à la chance de pouvoir continuer à faire du sport , même si par instant c'est plus dur , le plaisir reste toujours le même , je dirais même qu'il est encore plus grand .

Elle est très belle la vie ;o)
par rycker
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